Archives

Iedereen die ooit een kilo af heeft proberen te vallen kent ze: ‘food pushers’. Familieleden, vrienden en collega’s die jou proberen te verleiden tot ongezond en overdadig eten en drinken. Zelfs [...]

Een goede voorbereiding is vaak het halve werk. Maar als het op gezond eten aankomt, is het misschien nog wel meer. Ben je weleens met honger de supermarkt ingegaan om er met een kar vol junkfood [...]

Een zwangerschap is een hele bijzondere en fascinerende levensfase. Binnen een periode van ‘slechts’ 9 maanden ondergaat het lichaam van een zwangere vrouw allerlei veranderingen (waar je in mijn [...]

De nieuwste en heetste dieethype draait niet om superfoods, minder koolhydraten of plantaardig eten. Het gaat om (tromgeroffel…) helemaal niet eten. Bij ‘intermittent fasting’ – vertaling: [...]

De legendarische vechtsporter en filmster Bruce Lee zei ooit eens: ‘ik vrees niet de man die 10.000 trappen één keer heeft geoefend, ik vrees de man die één trap 10.000 keer heeft geoefend’. [...]

Een van de grootste uitdagingen als het op gezonder leven aankomt, is dat wat je in je hoofd hebt ook daadwerkelijk toepassen. Natuurlijk, iedereen weet dat meer groente eten en regelmatig [...]

Het linkt waarschijnlijk vreemd, maar het blijvend veranderen dan wel verbeteren van je figuur is zelden een kwestie van meer trainen en gezonder eten. Natuurlijk, als jij de hele dag met chips [...]

Het werd een jaar of wat geleden nog vooral als een zweverig new-age concept gezien, maar anno 2017 is ‘mindfulness’ net zo ingeburgerd als yoga. Op aanraden van Boeddha proberen we ons leven met [...]

Als ik jou of een andere, willekeurige lezer van dit blog vraag wat je zou moeten doen om af te vallen, dan krijg ik ongetwijfeld een paar hele goede antwoorden. Minder snoepen bijvoorbeeld, of [...]

Jaja, het weekend is hierrrrrrrrr! Het blijft een fijn vooruitzicht: na een week hard werken twee dagen ouderwets ontspannen, al dan niet in gezelschap van anderen en / of met de nodige [...]