Archives

Aaaah, zomer! Zon, zee, strand… En zweet wat overal uitloopt. Nu de temperaturen oplopen en je sneller meer vocht verliest, is het belangrijk om goed te blijven drinken. Water dan hè, geen rosé [...]

Met veel van onze excuses – geen tijd, te druk, verkeerde stand van de maan – proberen we onszelf of anderen ervan te overtuigen dat we echt wel iets hadden willen doen. We hadden [...]

In de Talmoed, een van de belangrijkste geschriften binnen het Jodendom, wordt geschreven over de ‘yetzer ha-tov’ – de Goede Neiging, en de ‘yetzer ha-ra’ – de Kwade Neiging. De Kwade [...]

Iedereen die ooit een kilo af heeft proberen te vallen kent ze: ‘food pushers’. Familieleden, vrienden en collega’s die jou proberen te verleiden tot ongezond en overdadig eten en drinken. Zelfs [...]

De mate van succes die jij kunt behalen, hangt samen met jouw doelen. Doelen zijn de aandrijvers van je gedrag. Ze wijzen je de richting, stimuleren acties, en kunnen je vertellen of je op de [...]

Een goede voorbereiding is vaak het halve werk. Maar als het op gezond eten aankomt, is het misschien nog wel meer. Ben je weleens met honger de supermarkt ingegaan om er met een kar vol junkfood [...]

Een van de voornaamste redenen voor mensen om bij mij in mijn private gym te komen trainen, is een ‘afkeer’ van de doorsnee sportschool. Zo’n groot, modern fitnesscentrum vol fitgirls [...]

Bodybuilding… Het is bijna een vies woord in het moderne fitness. Natuurlijk, krachttraining is ‘hot’, maar vooral als het ‘functioneel’ is. Zie de populariteit van Crossfit. En we willen er ook [...]

Een van de meest gebruikte excuses om dingen niet te doen, is tijdgebrek. Ach, hadden we maar genoeg tijd… Wat zouden we dan allemaal wel niet voor elkaar kunnen krijgen. We zouden naar de [...]

En toen was het moment eindelijk daar: na 9 maanden ben je moeder van jouw mini-me! Misschien viel de zwangerschap (en bevalling) je alles mee. Misschien viel het heel erg tegen. En misschien heb [...]