Een stoomcursus dankbaarheid
Ben jij dankbaar voor wat je hebt? Zo dan, denk je even een leuke blog te lezen, krijg je opeens zo’n confronterende vraag voor je kiezen… Maar het is er wel een om over na te denken. Want [...]
De 80-20 benadering
Hoewel ze er in de praktijk zelden succes mee boeken, vinden veel mensen een dieet ‘makkelijk’. Dat wil zeggen, een dieet geeft hen een bepaalde structuur. Eet dit, niet dat, in deze exacte [...]
De rol van jouw wereldbeeld
Als mens ben je vooral bezig met je eigen ding. Met je eigen toekomst, dromen en doelen. Vaak met kleine, desalniettemin nog steeds persoonlijke dingen, zoals je loonstrookje, legpuzzel of [...]
De valkuil van motivatie
Met veel van onze excuses – geen tijd, te druk, verkeerde stand van de maan – proberen we onszelf of anderen ervan te overtuigen dat we echt wel iets hadden willen doen. We hadden [...]
Een stoomcursus wilskracht
In de Talmoed, een van de belangrijkste geschriften binnen het Jodendom, wordt geschreven over de ‘yetzer ha-tov’ – de Goede Neiging, en de ‘yetzer ha-ra’ – de Kwade Neiging. De Kwade [...]
Hoe om te gaan met food pushers
Iedereen die ooit een kilo af heeft proberen te vallen kent ze: ‘food pushers’. Familieleden, vrienden en collega’s die jou proberen te verleiden tot ongezond en overdadig eten en drinken. Zelfs [...]
Doelen: denk groter!
De mate van succes die jij kunt behalen, hangt samen met jouw doelen. Doelen zijn de aandrijvers van je gedrag. Ze wijzen je de richting, stimuleren acties, en kunnen je vertellen of je op de [...]
Wanneer je tijd teveel hebt
Een van de meest gebruikte excuses om dingen niet te doen, is tijdgebrek. Ach, hadden we maar genoeg tijd… Wat zouden we dan allemaal wel niet voor elkaar kunnen krijgen. We zouden naar de [...]
Hoe je vaker ‘nee’ leert zeggen
Het veranderen van je fysiek betekent dat je een stuk vaker ‘nee’ zal zeggen. En dan niet alleen tegen de snoepjes en koekjes. Want al ben je nog zo gemotiveerd om X, Y of Z te bereiken, de [...]
Gewoontes – in een notendop
Hoe kan het toch dat een gezonde handeling – het drinken van een glas water, het eten van een appel in plaats van een Mars – je doorgaans zoveel moeite kost? Terwijl het opsteken van [...]
