Archives

Op het Japanse schiereiland Okinawa kennen ze een leefregel die daar ‘hara hachi bu’ genoemd wordt. Een leefregel uit het Confucianisme, dus aanzienlijk ouder dan die ene iPhone app, myFitnessPal [...]

Terwijl ik dit schrijf zijn de weersvoorspellingen voor aankomende week behoorlijk zomers. Heerlijk toch, die zon en warmte… Al ervaar je dat misschien niet zo als je een intensieve training af [...]

In mijn laatste blog * heb ik het gehad over de rol die hormonen kunnen spelen bij het afvallen. Je hebt daarin ook kunnen lezen hoe bepaalde hormonen van zich kunnen ‘laten horen’. Door je [...]

De rol van hormonen bij het afvallen is al een aantal jaren een ‘hot topic’. Toch is niet voor iedereen even duidelijk wat die hormonen nu precies doen. Ook de ‘experts’ – de [...]

Aaaah, zomer! Zon, zee, strand… En zweet wat overal uitloopt. Nu de temperaturen oplopen en je sneller meer vocht verliest, is het belangrijk om goed te blijven drinken. Water dan hè, geen rosé [...]

In de Talmoed, een van de belangrijkste geschriften binnen het Jodendom, wordt geschreven over de ‘yetzer ha-tov’ – de Goede Neiging, en de ‘yetzer ha-ra’ – de Kwade Neiging. De Kwade [...]

Iedereen die ooit een kilo af heeft proberen te vallen kent ze: ‘food pushers’. Familieleden, vrienden en collega’s die jou proberen te verleiden tot ongezond en overdadig eten en drinken. Zelfs [...]

Een goede voorbereiding is vaak het halve werk. Maar als het op gezond eten aankomt, is het misschien nog wel meer. Ben je weleens met honger de supermarkt ingegaan om er met een kar vol junkfood [...]

Een van de voornaamste redenen voor mensen om bij mij in mijn private gym te komen trainen, is een ‘afkeer’ van de doorsnee sportschool. Zo’n groot, modern fitnesscentrum vol fitgirls [...]

Bodybuilding… Het is bijna een vies woord in het moderne fitness. Natuurlijk, krachttraining is ‘hot’, maar vooral als het ‘functioneel’ is. Zie de populariteit van Crossfit. En we willen er ook [...]