Archives

Wanneer ik nieuwe sporters op het belang van gezonde voeding probeer te wijzen, krijg ik regelmatig de reactie ‘oh, maar ik eet niet zo veel hoor. Ik eet eerder te weinig.’ Het blijft een [...]

Misschien herken je het: je probeert op je eten te letten, en dat nobele streven maakt je meteen het zwarte schaap. Terwijl je vrienden met een biertje in hun handen staan, sta jij aan je flesje [...]

Ik krijg regelmatig de vraag – via de mail, of tijdens kennismakingsgesprekken –  hoe zo’n ‘Personal Training nu precies in zijn werk gaat’. Als je jarenlang in (de niet altijd [...]

Oké, dan ben je als vrouw eindelijk aan de krachttraining gegaan. Al die mooie beloftes – beter voor de vetverbranding, houding, hormoonbalans enzovoort – hebben je toch het [...]

Laat ik deze blog eens beginnen met een leestip: het boek ‘Eet mij’, van Asha ten Broeke en Ronald Veldhuizen. In dit boek gaan de auteurs in op o.a. de psychologie achter het eten en [...]

Stel: je vind Bootcamps helemaal geweldig. Kracht- en conditietraining, in de frisse buitenlucht, maar vooral in het gezelschap van andere sporters. Good stuff! En toch zou je ook wel graag [...]

Het kon natuurlijk niet uitblijven na het succesvolle eerste seizoen. Gisteravond was daar, op RTL4, de eerste aflevering van een nieuwe serie Obese! Verplicht kijkvoer voor een Personal Trainer. [...]

Jarenlang zagen we onze buik vooral als show-spier pur sang. En dat zag je ook aan onze trainingen: een overkill aan buig- en draaibewegingen om vooral onze ‘six-pack’ (of [...]

Een wijs man zei ooit eens: ‘goede leraren blijven altijd leerlingen’. Als ik mijn trainingschema’s van nu naast die van 5 jaar geleden leg, is het soms net of ze door iemand [...]

Geen resultaten zonder hard werken. Voor sommige sporters een ongemakkelijke waarheid; zij zitten liever op de Leg Extension machine hun Facebook te checken. Maar er zijn ook [...]