Archives

Laat ik deze blog positief beginnen: jouw lichaam is uitgerust met een vernuftig systeem wat jou precies verteld of, wanneer en hoeveel je zou moeten eten. Awesome! Maar aanzienlijk minder [...]

Laten we eerlijk zijn: op dieet gaan is best wel klote. Je legt jezelf allemaal beperkingen op en probeert allerlei regels na te leven, hopend dat je daar de nodige kilo’s mee kwijt zal [...]

Je zal het misschien niet geloven, maar er was een tijd dat koolhydraten niet als het ultieme kwaad gezien werden. Nee, in die tijd waren de pijlen gericht op vetten. Die olijfolie waar jij je [...]

Sla een willekeurig dieetboek open, en de kans is groot dat je het advies om minimaal vijf kleinere maaltijden te eten voorbij ziet komen. Best kans dat jij het ‘as we speak’ in de praktijk [...]

Op het Japanse schiereiland Okinawa kennen ze een leefregel die daar ‘hara hachi bu’ genoemd wordt. Een leefregel uit het Confucianisme, dus aanzienlijk ouder dan die ene iPhone app, myFitnessPal [...]

Hoewel ze er in de praktijk zelden succes mee boeken, vinden veel mensen een dieet ‘makkelijk’. Dat wil zeggen, een dieet geeft hen een bepaalde structuur. Eet dit, niet dat, in deze exacte [...]

Terwijl ik dit schrijf zijn de weersvoorspellingen voor aankomende week behoorlijk zomers. Heerlijk toch, die zon en warmte… Al ervaar je dat misschien niet zo als je een intensieve training af [...]

In mijn laatste blog * heb ik het gehad over de rol die hormonen kunnen spelen bij het afvallen. Je hebt daarin ook kunnen lezen hoe bepaalde hormonen van zich kunnen ‘laten horen’. Door je [...]

De rol van hormonen bij het afvallen is al een aantal jaren een ‘hot topic’. Toch is niet voor iedereen even duidelijk wat die hormonen nu precies doen. Ook de ‘experts’ – de [...]

Aaaah, zomer! Zon, zee, strand… En zweet wat overal uitloopt. Nu de temperaturen oplopen en je sneller meer vocht verliest, is het belangrijk om goed te blijven drinken. Water dan hè, geen rosé [...]