Het nieuwe jaar is in zicht, en dat betekent terugkijken op wat het vorige allemaal gebracht heeft. Zoals de nieuwe Best in You website, BAM! En met die nieuwe site kwamen allemaal nieuwe blogs… Zoveel, dat je ze waarschijnlijk niet allemaal hebt kunnen lezen. Daarom, bij wijze van kerstcadeautje, deze blog; waarin je nog eens kunt lezen wat (naar mijn idee) mijn 5 beste fitness blogs van 2022 zijn. Dat wil zeggen: de blogs die je sowieso gelezen moet hebben… Veel plezier!
1: Beginnen met Intermittent Fasting
Een van de heetste ‘eettrends’ van de afgelopen jaren is er een waarbij je juist niet eet. Intermittent fasting – in het Nederlands: ‘met tussenpozen vasten’ – is een simpele strategie die bij kan dragen aan een betere gezondheid en lichaamssamenstelling. Oké, ik schreef ‘simpel’, maar dat is dus niet hetzelfde als ‘makkelijk’… En niets eten kan nog best lastig zijn. In deze blog kan je lezen over drie manieren waarop je kunt vasten – en die ook voor beginners heel geschikt zijn.
2: Fitness en zwangerschap – wat te verwachten
De eerste in een serie van drie (!) blogs over trainen tijdens en na je zwangerschap. Sport en fysieke activiteit kan je helpen je zwangerschap beter door te komen en er sneller van te herstellen. Maar, er zijn wel wat dingen om rekening mee te houden… In deze blog kan je lezen over de (fysieke) veranderingen die je tijdens je eerste, tweede en derde trimester te wachten staan. De andere twee blogs in de serie gaan over hoe je gedurende je zwangerschap kunt blijven sporten, en hoe je erna weer veilig in beweging kunt komen. Dus, staat er een baby gepland voor 2023? Dan weet je wat je moet lezen 😉
Ooit was ‘meal prep’ voorbehouden aan de die-hard fitnessjunkies. Gelukkig zien ann0 2022 / 2023 ook steeds meer ‘gewone mensen’ het nut van maaltijden plannen en voorbereiden in. Zeker wanneer je druk, druk, druk bent en krap in de tijd zit, kan een meal prep routine helpen om gezond te blijven eten. Zelfs wanneer je full-time werkt, een gezin hebt om voor te zorgen en veel tijd in de sportschool (of elders) doorbrengt. In deze blog lees je alles over de basics van meal prepping, waar je rekening mee moet houden – en natuurlijk hoe je ermee kunt beginnen.
4: Wanneer je (even) minder goed slaapt
Iedereen heeft weleens een slechte nacht. Vervelend – want we willen overdag gewoon fit en uitgerust zijn – maar niets om je heel veel zorgen over te maken… Al wil je natuurlijk niet dat een nacht slecht slapen uiteindelijk een week, maand of langer slect slapen wordt. Deze blog gaat over wat je moet doen als je een korte periode minder goed slaapt, en wat je kunt doen om het bij een korte periode te houden. Verplicht leesvoer!
Ahhh, boksen… De ‘sweet science’, ‘noble art of self-defense’… En een van de populairste workouts van het moment. Boksen en kickboksen zijn geweldige (en leuke!) manieren om in vorm te komen. Maar, misschien ook een beetje intimiderend… Daarom deze blog, waarin je kunt lezen over hoe je met deze vechtsport kunt beginnen. Hoe kies je de juiste sportschool? Wat heb je nodig? En wat kan je verwachten? De antwoorden op deze vragen staan allemaal in de blog, inclusief een aankondiging voor de Best in You Small Group boxing!
Tot zover mijn selecte van de 5 beste fitness blogs van afgelopen jaar! En ja, er zijn natuurlijk veel meer blogs die de moeite waard zijn (al zeg ik het zelf). Dus heb je niets te doen deze feestdagen, dan kan je altijd nog deze site verder afstruinen… Ben je daar veel te druk voor, dan hoop ik dat je in ieder geval geniet van deze laatste week van het jaar. Op naar 2023, een nieuw jaar van stevige trainingen, mooie veranderingen, en natuurlijk nieuwe blogs!
