Archives

Laat ik deze blog positief beginnen: jouw lichaam is uitgerust met een vernuftig systeem wat jou precies verteld of, wanneer en hoeveel je zou moeten eten. Awesome! Maar aanzienlijk minder [...]

Ben je weleens na het zien van een actiefilm met je auto over een vrachtwagen gesprongen? Waarschijnlijk niet. Je weet immers dat wat je in die film zag niet echt is, en je daar dan ook niet je [...]

In drukke tijden is het belangrijk om goed voor jezelf te zorgen. Maar wat doe jij aan ‘zelfzorg’? Hoe probeer jij na een periode van stress of drukte weer ‘op te laden’? Misschien probeer je bij [...]

Verandering… Je hoort en ziet het woord iedere dag wel een paar keer voorbij komen. Want het is blijkbaar meer dan ooit belangrijk dat we dingen gaan veranderen. Ons gedrag bijvoorbeeld, ten [...]

Oké, voordat we verder gaan, eerst een ‘kleine ‘waarschuwing’. De blog die zometeen volgt, zou weleens confronterend kunnen zijn. En ongemakkelijk. Misschien dat je zometeen tegen je scherm [...]

Niemand heeft zichzelf ooit in vorm weten te schelden. Toch is dat precies wat veel van ons proberen te doen. We zijn vaak ongenadig hard voor onszelf. We vinden onszelf nooit goed genoeg, en dat [...]

Ben je klaar om te veranderen? Voor die strakke sixpack, Insta-waardige billen en bewonderende blikken van man en vrouw, jong en oud? Wacht, laat ik het je nog een keer vragen, en probeer nu iets [...]

Er zijn van die dagen en gelegenheden die gewoon niet samengaan met een dieet. Denk dan aan een verjaardag, een buurtbarbecue, bruiloft of (nog minder dan dan 100 dagen!) Kerstmis. Lekker (en [...]

Een chronisch slaaptekort is voor de meesten van ons iets wat gelukkig ver van ons bed is (yes, pun intended). Toch hebben we allemaal weleens een periode (gehad) waarin we minder goed slapen. [...]

‘Life happens at the end of your comfort zone’. Misschien heb je deze of een soortgelijke ‘quote’ ergens langs zien komen. Ik gok op social media, met op de achtergrond een zonsondergang – [...]