Archives

In drukke tijden is het belangrijk om goed voor jezelf te zorgen. Maar wat doe jij aan ‘zelfzorg’? Hoe probeer jij na een periode van stress of drukte weer ‘op te laden’? Misschien probeer je bij [...]

Verandering… Je hoort en ziet het woord iedere dag wel een paar keer voorbij komen. Want het is blijkbaar meer dan ooit belangrijk dat we dingen gaan veranderen. Ons gedrag bijvoorbeeld, ten [...]

Oké, voordat we verder gaan, eerst een ‘kleine ‘waarschuwing’. De blog die zometeen volgt, zou weleens confronterend kunnen zijn. En ongemakkelijk. Misschien dat je zometeen tegen je scherm [...]

Niemand heeft zichzelf ooit in vorm weten te schelden. Toch is dat precies wat veel van ons proberen te doen. We zijn vaak ongenadig hard voor onszelf. We vinden onszelf nooit goed genoeg, en dat [...]

Oké, dus je hebt besloten dat je in de voetsporen van Rico Verhoeven wilt treden. Of je bent gewoon benieuwd naar een van de populairste sporten – en fitness hypes? – van dit moment: [...]

Om sterker te worden zal je niet alleen moeten trainen, maar ook moeten kunnen herstellen. Niets nieuws voor een serieuze sporter zoals jij natuurlijk. Maar: herstellen is meer dan een dag rust [...]

Je zal het misschien niet geloven, maar er was een tijd dat koolhydraten niet als het ultieme kwaad gezien werden. Nee, in die tijd waren de pijlen gericht op vetten. Die olijfolie waar jij je [...]

Ben je klaar om te veranderen? Voor die strakke sixpack, Insta-waardige billen en bewonderende blikken van man en vrouw, jong en oud? Wacht, laat ik het je nog een keer vragen, en probeer nu iets [...]

We gaan onzekere tijden tegemoet (ja sorry, ik wist even niet hoe ik deze blog anders had moeten beginnen). De energieprijzen schieten omhoog, de boodschappen worden duurder… En dan wordt er ook [...]

Er zijn van die dagen en gelegenheden die gewoon niet samengaan met een dieet. Denk dan aan een verjaardag, een buurtbarbecue, bruiloft of (nog minder dan dan 100 dagen!) Kerstmis. Lekker (en [...]