Archives

Een chronisch slaaptekort is voor de meesten van ons iets wat gelukkig ver van ons bed is (yes, pun intended). Toch hebben we allemaal weleens een periode (gehad) waarin we minder goed slapen. [...]

Terwijl ik dit schrijf zijn de weersvoorspellingen voor aankomende week behoorlijk zomers. Heerlijk toch, die zon en warmte… Al ervaar je dat misschien niet zo als je een intensieve training af [...]

Een goede voorbereiding is vaak het halve werk. Maar als het op gezond eten aankomt, is het misschien nog wel meer. Ben je weleens met honger de supermarkt ingegaan om er met een kar vol junkfood [...]

Een van de voornaamste redenen voor mensen om bij mij in mijn private gym te komen trainen, is een ‘afkeer’ van de doorsnee sportschool. Zo’n groot, modern fitnesscentrum vol fitgirls [...]

Bodybuilding… Het is bijna een vies woord in het moderne fitness. Natuurlijk, krachttraining is ‘hot’, maar vooral als het ‘functioneel’ is. Zie de populariteit van Crossfit. En we willen er ook [...]

Een zwangerschap is een hele bijzondere en fascinerende levensfase. Binnen een periode van ‘slechts’ 9 maanden ondergaat het lichaam van een zwangere vrouw allerlei veranderingen (waar je in mijn [...]

Grote kans dat wanneer je dit blog leest, ik je mag feliciteren. Want, je bent waarschijnlijk moeder in spe, of juist net moeder geworden! Gefeliciteerd, en een training van het huis als je [...]

We hebben twee… ‘bijzondere’ jaren achter de rug. Covid-19 heeft een enorme impact op het leven over de hele wereld gehad, waar we ook allemaal op onze eigen manier last van hebben ondervonden. [...]

De legendarische vechtsporter en filmster Bruce Lee zei ooit eens: ‘ik vrees niet de man die 10.000 trappen één keer heeft geoefend, ik vrees de man die één trap 10.000 keer heeft geoefend’. [...]

Een van de grootste uitdagingen als het op gezonder leven aankomt, is dat wat je in je hoofd hebt ook daadwerkelijk toepassen. Natuurlijk, iedereen weet dat meer groente eten en regelmatig [...]