Blog

Het zou zomaar kunnen dat je dit leest terwijl je snotterend en kuchend in bed ligt. Want met de ‘R’ in de maand, is de kans groot dat je vroeg of laat iets van griep, verkoudheid of corona op zal lopen (als je dat nog niet gedaan hebt). Mega irritant natuurlijk, zeker als je net […]

Stel je voor: jij neemt deel aan een onderzoek naar een medicijn tegen maagpijn. Samen met nog 50 anderen krijg jij een doosje revolutionaire (volgens die man in die witte jas dan he) pillen mee, die jij de komende week moet slikken. Aangezien je graag van je maagkrampen af wilt komen, doe je dat ook. […]

Het blijft gek om te zeggen over iets wat ieder levend organisme doet, maar ademhaling is een ‘hot topic’. We praten en schrijven niet meer alleen over optimale voeding of training, maar ook over optimale ademhaling. Al dan niet vanuit een ijsbad. Aangezien je al heel wat jaren op deze aardbol rondloopt (en dat nog […]

It is common knowledge that vegetables are really good for you. Well, at least to your mother, since she always told you to eat them (‘or no dessert for you miss / mister’).  Yet, when it comes to healthy habits, there is little that we find more challenging than eating enough of them. Even as […]

Het is een vervelend maar voor velen herkenbaar scenario: je zet een sprintje in om die bal te onderscheppen, of komt omhoog uit de beginpositie van een deadlift, en PANG! Een spier verrekt. Dat wordt weer een avondje met een ice pack en je been omhoog op de bank zitten… Maar weet je wat een […]

Verandering is goed. Tenminste, dat denk je. Je weet in ieder geval zeker dat je een dikke buik hebt, en dat je er zonder die ‘bagage’ beter uit zal zien en ook gezonder zal zijn. Maar, en dit is een terugkerend thema in mijn blogs: ook al weet je dat verandering goed zou zijn, slaag […]

Anno 2024 struikel je over de coaches. Bedenk een activiteit, vakgebied of probleem, en je kan er in / bij gecoacht worden. Zo kan je tegenwoordig terecht bij een relatiecoach, loopbaancoach en burn-out coach. Maar ook bij een opruimcoach, wandelcoach, en – uiteraard – de personal fitness of lifestyle coach (want personal trainer klinkt net […]

Sinds de Covid pandemie – je weet wel, toen sportfaciliteiten gesloten waren en we WC rollen verzamelden – zijn steeds meer mensen gaan wandelen. De simpele activiteit die lopen is bleek namelijk een hele goede ‘stress reliever’ te zijn, waarmee je ook nog eens de corona kilootjes te lijf kon gaan. En nog steeds is […]

Topper! Sta mij toe je een internet high five te geven, omdat jij bent begonnen aan een blog met een titel die je net zo goed af had kunnen schrikken. Maar, we zijn er nog niet. Want de titel was geen loze kreet. Natuurlijk ben jij een individu met je eigen ervaringen, achtergrond, en persoonlijkheid. […]

Menig sportschoolganger zal het kunnen beamen: het is soms moeilijk te zeggen of je qua ‘fitness’ vooruit gaat. Zo hebben we allemaal wel een oefening waar we niet sterker in lijken te worden. We blijven maar steken op dat ene gewicht – terwijl die oefening wel een vaste plek in ons schema heeft. Frustrerend… Maar […]