Archives

En toen was het alweer de vierde week van januari. Nou, ik gok dat je het voornemen om af te vallen alweer een beetje hebt laten varen, is het niet? Maar geen zorgen: het ligt niet (volledig) aan [...]

Een nieuw jaar staat voor de deur, en dat betekent – natuurlijk – goede voornemens. En een die regelmatig terugkomt, is stoppen met roken. Nu zou je op de blog van een personal [...]

Eiwitten vormen een belangrijk onderdeel van zowel een op fitness als op afvallen gericht voedingspatroon. Het eten van meer eiwitten kan bijdragen aan (onder andere) spierherstel – handig [...]

Wanneer je een poging onderneemt om gezonder te gaan leven, dan wil je ook dat je harde werk ergens toe leidt. Want ook al klinkt ‘vertrouw het proces’ heel interessant: er zijn maar weinig [...]

Het is een bekend gegeven dat verandering erg lastig wordt wanneer je geen doel hebt. Want hoe kan je iets bereiken, als je niet weet wat dat zou moeten zijn? Tegelijkertijd is het hebben van een [...]

Er zijn weinig excuses waar we zo graag op terugvallen als ‘ik doe het morgen’. Want we komen er vandaag echt niet aan toe om nog naar de sportschool te gaan, of een salade te maken. Nee, we [...]

Het is misschien moeilijk voor te stellen, maar er was een tijd dat er niet op iedere straathoek een BasicFit zat. Of dat je in de sportschool nog gegarandeerd was van begeleiding. Hoe anders is [...]

De afgelopen maanden waren voor mij nogal, hoe zal ik het zeggen… lastig. Eind april heb ik tijdens een Jiu Jitsu training mijn hand gebroken, en het herstel van wat eerst een ‘kleinigheidje’ [...]

De afgelopen jaren wordt er steeds meer gezegd en geschreven over het trainen van de ademhaling. Toch blijft ademhalen ook iets waarvan velen niet weten waarom er zoveel aandacht voor is. Want: [...]

Anno 2023 proberen we zoveel mogelijk te bewegen. En, zoals de moderne Westerse mens dat graag doet, proberen we dat ‘zoveel mogelijk’ ook zo veel als mogelijk te kwantificeren. Een goed [...]