17 - 23 van 23

Het is grappig hoeveel sporters, met hun voornamelijk fysieke doelstellingen (slank, strak, sexy), toch nog bewust zijn van een van onze belangrijkste lichamelijke eigenschappen: flexibiliteit. Om onze spieren soepel te houden liggen we tegenwoordig meer dan ooit te rekken en strekken, en bezoeken we massaal Yoga lessen. Maar doe je daar wel goed aan?

Oke, dan ben je als vrouw eindelijk aan de krachttraining gegaan. Al die mooie beloftes - beter voor de vetverbranding, houding, hormoonbalans enzovoort - hebben je toch het 'krachthonk' in weten te krijgen. En de trainer heeft je beloofd dat je echt niet op zijn Schwarzenegger's gespierd zal worden, want daar heb je als vrouw echt de bouw niet voor. Maar toch lijkt het alsof je benen met iedere week steeds moeilijker in je skinny jeans passen...

Kettlebells zijn allang niet meer weg te denken uit het moderne fitness. Misschien heb je er een thuis staan, of gebruik je ze op de sportschool. En terecht! Trainen met Kettlebells is dynamisch, uitdagend en behoorlijk effectief. Voor iedereen die de ins-en-outs van Kettlebell training wilt leren, of gewoon zijn of haar techniek wilt bijschaven, is er zaterdag 9 februari een gratis Kettlebell Basics Masterclass, bij Best Body Haarlem!

Buikspieren zijn een beetje zoals Kim Kardashian: sexy en populair, maar niemand weet wat ze doen. Ze zien er in ieder geval mooi uit, en daarom gaan we al jaren los met de oppervlakkige crunches, sit-ups en Leg Raises. Eigenlijk weten we ook niet beter; we zijn er praktisch mee groot gebracht. Gelukkig is het nooit te laat om anti-buikspieren te worden!

Een wijs man zei ooit eens: 'goede leraren blijven altijd leerlingen'. Als ik mijn trainingschema's van nu naast die van 5 jaar geleden leg, is het soms net of ze door iemand anders geschreven zijn. Je moet ook wel up-to-date blijven: wat vandaag de norm is, kan morgen weer achterhaald zijn. En dat betekent ook dat je als trainer je vertrouwde opvattingen soms moet herzien.

Yes you are reading it correctly. We are going international. Well, for one time that is. This post is going to be in good old English! Let me explain: i had quite a few English speaking people showing interest in my workshop this coming Sunday. And quite a few dissapointed English speaking people as well, since the workshop is going to be in Dutch. So, to do something back for these sweet people, i'm adding this little piece of Englsh content to my blog. With that said: enjoy and who knows, i might even do a workshop in English!

Toen ik als Personal Trainer begon nam ik me voor allemaal gestaalde en gespierde kerels te kweken. Een leger aan krachtpatsers om vervolgens iedere sportschool in Haarlem, Amsterdam en uiteindelijk heel Nederland mee plat te walsen! Zonder gekheid, dit voornemen kwam vooral uit mijn eigen interesses wat betreft training. Nu een paar jaar verder, bestaat mijn klantenbestand voor zeker de helft uit vrouwen. Zoals een bekende Amerikaanse (en vrouwelijke) Personal Trainer ooit zei: vrouwen worden continu gewezen op wat ze niet kunnen, zeker wat betreft fysieke prestraties. Des te groter de voldoening, als een van mijn vrouwelijke sporters tijdens de training haar grenzen weet te verleggen.

Pagina's

Recente blogs

  • 1 jaar 7 maanden terug

    Ik hoef je vast niet te vertellen dat dit vreemde tijden zijn. Het Covid-19 virus heeft een enorme impact op het alledaagse leven over de hele wereld, waar we ook allemaal op onze eigen manier last van ondervinden. Voor sporters is het sluiten van de sportclubs en fitnesscentra een van de meest ingrijpende maatregelen. Want sporten doe je niet alleen voor je figuur en je gezondheid, maar ook voor je gemoedsrust - iets wat we zeker deze crisis wel kunnen gebruiken.

    Om onder deze omstandigheden toch in beweging te blijven, kan je thuis of - zolang we niet 'in lockdown' zijn - buiten je trainingen doen. Helaas is trainen buiten de sportschool of het fitnesscentrum vaak een stuk moeilijker dan je denkt, omdat de meesten van ons thuis (of in het park) vaak niet de mogelijkheden hebben die we van onze vaste sportlocatie gewend zijn. Dus, wat zijn de mogelijkheden voor het trainen in jouw thuisomgeving? Daar ga ik je in deze blog alles over vertellen, inclusief de vervolgstappen om jouw huiskamer tot een tijdelijke sportschool in te kunnen richten.

  • 3 jaar 3 maanden terug

    De legendarische vechtsporter en filmster Bruce Lee zei ooit eens: 'ik vrees niet de man die 10.000 trappen een keer heeft geoefend, ik vrees de man die een trap 10.000 keer heeft geoefend'. Hoewel Lee een zeldzaam talent voor de vechtkunsten had, wist hij dat oefening de sleutel naar meesterschap was: de volledige beheersing van eenoefening, techniek of vaardigheid, alleen voorbehouden aan diegene die bereid is hier lang en hard genoeg voor te werken.

  • 3 jaar 4 maanden terug

    Voor veel mensen is fitness een vorm van zelfontplooiing. We proberen onze wensen vaak heel nuchter te verpakken in abstracte doelstellingen, zoals 'strakker worden', maar waar het ons echt om gaat is dat we beter in ons vel komen te zitten. Veel mensen zijn namelijk ongelukkig met hoe ze eruit zien; en dan is niet het zwembandje an sich het probleem, maar vooral het bijbehorende gebrek aan zelfvertrouwen en eigenwaarde. Hoe strakker het vel, hoe beter we ons denken te zullen voelen. Een idee wat anno 2018 een 'hot topic' aan het worden is.