41 - 45 van 45

Binnen veel culturen is vasten een belangrijk onderdeel van de eettraditie. Iets waar de gemiddelde Nederlander blijkbaar niet aan moet denken, als je bedenkt hoeveel landgenoten kampen met overgewicht. Toch begint vasten hier wel steeds bekender te worden, vooral door de veronderstelde positieve uitwerking op ons figuur. Is vasten een nieuwe trend waar we volgend jaar al niets meer van zullen horen of is het iets wat daadwerkelijk voordeel voor gewichtsverlies kan hebben?

Een snelle update voor vandaag, maar wel eentje waar je vanavond nog wat mee kunt. k heb nog niet zo lang geleden een betoogje gehouden over hoe we graag de ingewikkelde en omslachtige oplossingen voor onze problemen zoeken. Zoals wetenschappelijk onderbouwde bloedgroepdieten in plaats van minder eten in onze mond stoppen. Echt, stop daarmee! Om je te helpen met die simpele stap van minder eten, hier 5 simpele tips om je dat ook daadwerkelijk te laten doen.

Een goede voorbereiding is het halve werk, zeker als het op gezond eten aankomt. Goede eetgewoontes zijn niet altijd even makkelijk in te passen, maar met de juiste planning en de juiste uitrusting kom je al een heel eind. Iets wat iedereen die met gezonde voeding bezig dan ook in huis moet hebben, is een ouderwets fijne blender.

Wat voeding betreft worden wij Nederlanders steeds slimmer. Enerzijds dankzij campagnes vanuit de overheid, anderzijds aan de overkill aan kookprogramma's en dieetboeken van bijvoorbeeld Sonja Bakker en dokter Frank. Nu ben ik een groot voorstander van 'educatie', dat wil zeggen mensen slimmer en daarmee kritischer maken zodat ze niet blind in iedere hype trappen, maar teveel diepgaande informatie kan je ook overweldigen. Dus in plaats van hersendodende vraagstukken zoals de juiste verhoudingen van koolhydraten tegenover calciumrijke eiwitbronnen blablablabla, zijn er ook de wat simpelere stappen om je op te richten. Zoals etiketten lezen.

Sommigen proberen het nog te relativeren ('goed gereedschap hangt...'), maar een bierbuik is iets waar iedere man zich voor moet schamen. De een noemt het een afdakje, ik noem het een uithangbord voor het verwaarlozen van je lichaam en gezondheid. Nog zoiets zijn 'manboobs', of vetophopingen op de borst; iets wat overigens een heel hardnekkig en vervelend probleem kan zijn (al kan een goede BH veel schelen! Sorry, flauw).

Pagina's

Recente blogs

  • 1 jaar 7 maanden terug

    Ik hoef je vast niet te vertellen dat dit vreemde tijden zijn. Het Covid-19 virus heeft een enorme impact op het alledaagse leven over de hele wereld, waar we ook allemaal op onze eigen manier last van ondervinden. Voor sporters is het sluiten van de sportclubs en fitnesscentra een van de meest ingrijpende maatregelen. Want sporten doe je niet alleen voor je figuur en je gezondheid, maar ook voor je gemoedsrust - iets wat we zeker deze crisis wel kunnen gebruiken.

    Om onder deze omstandigheden toch in beweging te blijven, kan je thuis of - zolang we niet 'in lockdown' zijn - buiten je trainingen doen. Helaas is trainen buiten de sportschool of het fitnesscentrum vaak een stuk moeilijker dan je denkt, omdat de meesten van ons thuis (of in het park) vaak niet de mogelijkheden hebben die we van onze vaste sportlocatie gewend zijn. Dus, wat zijn de mogelijkheden voor het trainen in jouw thuisomgeving? Daar ga ik je in deze blog alles over vertellen, inclusief de vervolgstappen om jouw huiskamer tot een tijdelijke sportschool in te kunnen richten.

  • 3 jaar 3 maanden terug

    De legendarische vechtsporter en filmster Bruce Lee zei ooit eens: 'ik vrees niet de man die 10.000 trappen een keer heeft geoefend, ik vrees de man die een trap 10.000 keer heeft geoefend'. Hoewel Lee een zeldzaam talent voor de vechtkunsten had, wist hij dat oefening de sleutel naar meesterschap was: de volledige beheersing van eenoefening, techniek of vaardigheid, alleen voorbehouden aan diegene die bereid is hier lang en hard genoeg voor te werken.

  • 3 jaar 4 maanden terug

    Voor veel mensen is fitness een vorm van zelfontplooiing. We proberen onze wensen vaak heel nuchter te verpakken in abstracte doelstellingen, zoals 'strakker worden', maar waar het ons echt om gaat is dat we beter in ons vel komen te zitten. Veel mensen zijn namelijk ongelukkig met hoe ze eruit zien; en dan is niet het zwembandje an sich het probleem, maar vooral het bijbehorende gebrek aan zelfvertrouwen en eigenwaarde. Hoe strakker het vel, hoe beter we ons denken te zullen voelen. Een idee wat anno 2018 een 'hot topic' aan het worden is.