17 - 24 van 48

De beste wensen voor 2014!! Een nieuw jaar vol geluk, sport en gezondheid! Nou ja, dat moet je er natuurlijk wel eerst nog even van maken. Ik was van plan om je, in mijn eerste blog van het nieuwe jaar, weer de nodige tips over beter eten en trainen mee te geven... Maar wat past er nu beter bij een nieuw jaar, dan een paar goede voornemens? En dan geen vaag, oppervlakkig gedoe zoals 'ik ga afvallen'... Maar iets waar je echt wat aan hebt, voor de rest van je leven.

Op dit moment van schrijven, zit jij waarschijnlijk nog uit te buiken van het Kerstdiner. En heb je de pech dat de sportschool beide Kerstdagen dicht is, zal het slenteren over de meubelboulevard de enige mogelijkheid zijn om er een paar calorietjes af te branden... Nog even wachten tot 1 januari, en alle feestdagen achter de rug zijn zodat jij het voornemen wat aan je fysiek te doen in de praktijk kunt brengen. Maar als je dit echt goed aan wilt pakken, dan doe je natuurlijk mee aan de 21 Day Body Project!

Zeg, hebben jullie het al vernomen? Sint en zijn Pieten zijn weer aangekomen!  Zakken vol pepernoten en marsepein: die trouwe knechten zullen er wel druk mee zijn. Kinderen plezieren is tenslotte flink wat werk... Gelukkig zijn de Pieten weer fit en sterk. Terwijl wij rond december juist steeds minder zweten, en in plaats daarvan onze buiken alsmaar dikker vreten. Maar jongens en meisjes, vrees niet: je blijft slank en fit, door te trainen als Zwarte Piet!

Oke, dan ben je als vrouw eindelijk aan de krachttraining gegaan. Al die mooie beloftes - beter voor de vetverbranding, houding, hormoonbalans enzovoort - hebben je toch het 'krachthonk' in weten te krijgen. En de trainer heeft je beloofd dat je echt niet op zijn Schwarzenegger's gespierd zal worden, want daar heb je als vrouw echt de bouw niet voor. Maar toch lijkt het alsof je benen met iedere week steeds moeilijker in je skinny jeans passen...

Laat ik deze update eens beginnen met een leestip: het boek 'Eet mij', van Asha ten Broeke en Ronald Veldhuizen. In dit boek gaan de auteurs in op de psychologie achter het eten en dieten, en dan doen ze ook nog eens erg goed. Kortom, ben je geinteresseerd in dit onderwerp, ren dan deze week nog naar de boekenwinkel! Maar hoe goed ik het ook boek ook vind, er staat een dingetje in waar ik het niet helemaal mee eens ben. Een dingetje wat ik wel vaker hoor, zelfs uit de mond van collega-trainers. 'Sporten helpt niet om af te vallen.'

Stel: je vind Bootcamps helemaal geweldig. Kracht- en conditietraining, in de frisse buitenlucht, maar vooral in het gezelschap van andere sporters. Good stuff! En toch zou je ook wel graag persoonlijk begeleid willen worden. Denk Personal Training, maar dan zonder teveel kosten. Dan is Small Group Training net iets voor jou. Maar wat maakt zo'n Small Group Training nu anders dan een Bootcamp?

Het kon natuurlijk niet uitblijven na het succesvolle eerste seizoen. Gisteravond was daar, op RTL4, de eerste aflevering van een nieuwe serie Obese! Verplicht kijkvoer voor een Personal Trainer. Toch heb ik erg zitten twijfelen of ik wel wat over het programma moest typen. Want wat moet ik vertellen over een tweede seizoen wat vooral meer van hetzelfde lijkt te zijn? Deze update gaat dan ook niet zozeer over het programma, maar over ons: de kijkers.

Kettlebells zijn allang niet meer weg te denken uit het moderne fitness. Misschien heb je er een thuis staan, of gebruik je ze op de sportschool. En terecht! Trainen met Kettlebells is dynamisch, uitdagend en behoorlijk effectief. Voor iedereen die de ins-en-outs van Kettlebell training wilt leren, of gewoon zijn of haar techniek wilt bijschaven, is er zaterdag 9 februari een gratis Kettlebell Basics Masterclass, bij Best Body Haarlem!

Pagina's

Recente blogs

  • 1 jaar 7 maanden terug

    Ik hoef je vast niet te vertellen dat dit vreemde tijden zijn. Het Covid-19 virus heeft een enorme impact op het alledaagse leven over de hele wereld, waar we ook allemaal op onze eigen manier last van ondervinden. Voor sporters is het sluiten van de sportclubs en fitnesscentra een van de meest ingrijpende maatregelen. Want sporten doe je niet alleen voor je figuur en je gezondheid, maar ook voor je gemoedsrust - iets wat we zeker deze crisis wel kunnen gebruiken.

    Om onder deze omstandigheden toch in beweging te blijven, kan je thuis of - zolang we niet 'in lockdown' zijn - buiten je trainingen doen. Helaas is trainen buiten de sportschool of het fitnesscentrum vaak een stuk moeilijker dan je denkt, omdat de meesten van ons thuis (of in het park) vaak niet de mogelijkheden hebben die we van onze vaste sportlocatie gewend zijn. Dus, wat zijn de mogelijkheden voor het trainen in jouw thuisomgeving? Daar ga ik je in deze blog alles over vertellen, inclusief de vervolgstappen om jouw huiskamer tot een tijdelijke sportschool in te kunnen richten.

  • 3 jaar 3 maanden terug

    De legendarische vechtsporter en filmster Bruce Lee zei ooit eens: 'ik vrees niet de man die 10.000 trappen een keer heeft geoefend, ik vrees de man die een trap 10.000 keer heeft geoefend'. Hoewel Lee een zeldzaam talent voor de vechtkunsten had, wist hij dat oefening de sleutel naar meesterschap was: de volledige beheersing van eenoefening, techniek of vaardigheid, alleen voorbehouden aan diegene die bereid is hier lang en hard genoeg voor te werken.

  • 3 jaar 4 maanden terug

    Voor veel mensen is fitness een vorm van zelfontplooiing. We proberen onze wensen vaak heel nuchter te verpakken in abstracte doelstellingen, zoals 'strakker worden', maar waar het ons echt om gaat is dat we beter in ons vel komen te zitten. Veel mensen zijn namelijk ongelukkig met hoe ze eruit zien; en dan is niet het zwembandje an sich het probleem, maar vooral het bijbehorende gebrek aan zelfvertrouwen en eigenwaarde. Hoe strakker het vel, hoe beter we ons denken te zullen voelen. Een idee wat anno 2018 een 'hot topic' aan het worden is.