49 - 56 van 61

Je kan iets nog zo graag willen, maar als je geen stappen neemt, zal je het nooit krijgen. Misschien heb je, in je strijd tegen de kilo's, de beslissing genomen om (ik noem eens wat) de hulp van een dietist of Personal Trainer in te roepen. Top, maar zolang je de eerste afspraak met zo'n professional nog niet gehad hebt, sta je nog steeds achter. Of misschien ben je voornemens om te stoppen met roken. Maar dan wel na je verjaardag, die over drie weken is, en die je waarschijnlijk in je rokerige stamkroeg gaat vieren.

Als je maar lang genoeg in sportscholen en fitnesscentra rondloopt, word je vanzelf immuun voor al de stompzinnigheid die je daar tegenkomt. Wachtrijen voor de Chest Press en Ab Roller, buikspiertrainingen van een half uur, Squats op een Bosu bal maar dan wel in de Smith Machine... Ik kijk nergens meer van op. Maar toch zijn er van die momenten dat je het gewoon echt niet meer trekt; dan heb je binnen zo'n korte tijd zoveel tranentrekkende praktijken moeten aanschouwen dat het aan je begint te knagen. En dan moet die frustratie eruit!

Als je regelmatig een sportschool bezoekt, dan heb je daar waarschijnlijk ook een goede reden voor: een doelstelling. De laatste keer dat je die doelstelling echt onder woorden hebt gebracht, is waarschijnlijk bij de intake met een instructeur. Maar heb je naderhand ooit nog eens bij die doelstelling stil gestaan? Er eens goed naar gekeken en over nagedacht? Een doel stellen is niet iets wat je even bij de intake oprakelt en vervolgens 'vergeet'. Het is een belangrijk, zelfs onmisbaar onderdeel van je training.  

Volgens de kalender zitten we midden in de zomer, maar een snelle blik uit het raam is genoeg voor zo'n gare herfstdip. De groeten zon, hallo vitamine D tekort. Met deze sombere weersomstandigheden is het heel verleidelijk om ramen en deuren te vergrendelen en zo veel mogelijk in je bedje te blijven liggen... Maar er moet natuurlijk wel gesport worden (oh ja, werken schijnt ook best belangrijk te zijn). Daarom weer een stukje motivatie om je toch door alle windvlagen en regenbuien naar de sportschool te krijgen.

Er zijn van die dingen die door je hoofd spoken, maar die eigenlijk te klein, kort of vluchtig zijn om een hele blogpost aan te wijden. En om ze toch met de rest van de wereld te delen, heb ik er eens een paar in een van-alles-wat blogpost gezet. Lees, en huiver!

Dus, je bent al een tijdje aan het trainen en geeft in de sportschool zo nu en dan adviezen aan minder ervaren medesporters. Of je bent lid van een fitnessforum waar je met andere sportschoolfanatici alle ins en outs van sport en training bespreekt. Misschien dat je dan ook al eens het idee gekregen hebt om in een sportschool te gaan werken, als instructeur of (nog beter) Personal Trainer. Je bent immers een rolmodel met je six-pack, en die 7.202 'posts' op het fitnessforum geven je vast wel recht van spreken in de echte wereld... toch?

Dus jij denkt dat je met het betalen van contributie de sportschool als een soort van kelderbox mag beschouwen? Think again! De sportschool is een bijna heilige ruimte, waar strenge, maar ook ongeschreven regels gelden. Negeer deze etiquette en riskeer een lage positie op de sociale sportschoolladder, net boven de chagrijnige schoonmakers. Lees en huiver, onbeschaafde!

En we zijn alweer halverwege de week! Hoe vaak ben deze week je al wezen sporten? Is dat een beetje conform je planning? Ga je de andere trainingen die je de rest van deze week op het programma hebt staan ook halen? Mocht je niet helemaal tevreden zijn met je antwoorden, geen zorgen. Een beetje motivatie en je gaat de twee helft van de week weer met frisse moed in. Op mijn computer staat een aardige verzameling mooie uitspraken van wijze en succesvolle mannen en vrouwen; personen die grootse dingen bereikt hebben, door eigenlijk alleen maar trouw te blijven aan hun eigen principes. Ik vind ze altijd erg inspirerend en heb een paar persoonlijke favorieten voor je opgeschreven. Laat ze goed op je inwerken en volg het voorbeeld!

Pagina's

Recente blogs

  • 1 jaar 7 maanden terug

    Ik hoef je vast niet te vertellen dat dit vreemde tijden zijn. Het Covid-19 virus heeft een enorme impact op het alledaagse leven over de hele wereld, waar we ook allemaal op onze eigen manier last van ondervinden. Voor sporters is het sluiten van de sportclubs en fitnesscentra een van de meest ingrijpende maatregelen. Want sporten doe je niet alleen voor je figuur en je gezondheid, maar ook voor je gemoedsrust - iets wat we zeker deze crisis wel kunnen gebruiken.

    Om onder deze omstandigheden toch in beweging te blijven, kan je thuis of - zolang we niet 'in lockdown' zijn - buiten je trainingen doen. Helaas is trainen buiten de sportschool of het fitnesscentrum vaak een stuk moeilijker dan je denkt, omdat de meesten van ons thuis (of in het park) vaak niet de mogelijkheden hebben die we van onze vaste sportlocatie gewend zijn. Dus, wat zijn de mogelijkheden voor het trainen in jouw thuisomgeving? Daar ga ik je in deze blog alles over vertellen, inclusief de vervolgstappen om jouw huiskamer tot een tijdelijke sportschool in te kunnen richten.

  • 3 jaar 3 maanden terug

    De legendarische vechtsporter en filmster Bruce Lee zei ooit eens: 'ik vrees niet de man die 10.000 trappen een keer heeft geoefend, ik vrees de man die een trap 10.000 keer heeft geoefend'. Hoewel Lee een zeldzaam talent voor de vechtkunsten had, wist hij dat oefening de sleutel naar meesterschap was: de volledige beheersing van eenoefening, techniek of vaardigheid, alleen voorbehouden aan diegene die bereid is hier lang en hard genoeg voor te werken.

  • 3 jaar 4 maanden terug

    Voor veel mensen is fitness een vorm van zelfontplooiing. We proberen onze wensen vaak heel nuchter te verpakken in abstracte doelstellingen, zoals 'strakker worden', maar waar het ons echt om gaat is dat we beter in ons vel komen te zitten. Veel mensen zijn namelijk ongelukkig met hoe ze eruit zien; en dan is niet het zwembandje an sich het probleem, maar vooral het bijbehorende gebrek aan zelfvertrouwen en eigenwaarde. Hoe strakker het vel, hoe beter we ons denken te zullen voelen. Een idee wat anno 2018 een 'hot topic' aan het worden is.