41 - 48 van 61

Een nieuw jaar, een nieuwe website! Nadat ik vorig jaar mijn intrek heb genomen in mijn eigen studio, kon die oude site eigenlijk niet meer. Sindsdien ben ik druk bezig geweest met een nieuwe, waar je dus nu op zit! Ik heb ongelofelijk veel zin in het nieuwe jaar, inclusief het weer op volle kracht bijhouden van mijn blog. De nieuwste update zal dan ook vandaag of morgen al volgen! Hierbij wil ik ook iedereen een heel gezond, sportief en succesvol nieuw jaar wensen. Maak er wat moois van en mocht je ooit een Maya tegenkomen: vooral niet vertrouwen!

Laat ik eerst even voorop stellen dat ik het, ondanks de harde titel, helemaal niet zo slecht bedoel. Maar fitness is nu eenmaal mijn vakgebied, waar helaas een heleboel dingen niet gaan zoals ze zouden moeten. Naar mijn bescheiden mening tenminste. En ik ervaar die misstanden als pijnlijk. Hopelijk zet deze blogpost dan ook aan tot nadenken; de toon is op sommige punten wat hard, maar het is geenzins slecht of vermanend bedoeld. Oke, misschien een klein beetje. Tijd voor de botte bijl!

Ook al mag ik het als Personal Trainer misschien niet toegeven, ik zal er gewoon eerlijk over zijn: fitness is nogal saai. Er zijn zelfs sporters die het verschrikkelijk vinden. Maar, niets waar zo'n vrolijke en gemotiveerde Personal Trainer je niet mee kan helpen! Want met je eigen persoonlijke coach doe je net even andere oefeningen, voel je opeens hele andere spieren, en gebruik je trainingsmaterialen waarvan je niet eens wist dat ze bestonden. Maar, wat als het 'plezier' de kwaliteit van de training in de weg staat?

Laat ik eerst eens beginnen met, deze week mag het volgens de traditie nog, iedereen een gelukkig 2012 te wensen. Dat het maar een mooi, sportief en succesvol jaar mag worden! En dat we maar snel van al die domme voornemens af mogen zijn. Niets tegen voornemens verder; iedereen heeft wel een (vaag) beeld van waar hij of zij dit jaar heen wil. Maar ik ken maar heel weinig mensen die vanuit goede voornemens ook daadwerkelijk iets bereikt hebben.

Na een weekje 'gedwongen rust' door technische problemen, eindelijk weer een nieuwe update. Een ding scheelt: als je PC er geen zin in heeft (en je ogen zijn verdoofd door de lettertjes in je studieboeken), dan heb je altijd nog de TV om op terug te vallen. En zo zat ik gisteravond uiteindelijk voor de televisie, afgestemd op RTL4 voor hun nieuwste programma 'Obese'.

Time flies when you are having fun! Aanstaande zaterdag, 24 september is het alweer 29 jaar geleden dat ik in al mijn onschuldigheid op de wereld werd gezet. Nu moet ik zeggen dat ik heel weinig geef om verjaardagen; sterker nog, het is dat familie, vrienden en sporters me er op wijzen, anders zou ik mijn eigen verjaardag gewoon vergeten. Maar, om het dit jaar toch een beetje te vieren, een kadootje van mij naar jullie!


Zoals de Engelsen het zeggen: 'if you are not assessing, you are guessing'. Als je jezelf wilt verbeteren, of het nu om je strandlijf, spierkracht of conditie gaat, dan zal je moeten testen en meten. Je wilt toch weten waar je staat, en of je vooruit komt? Maar kijk eens naar de testen die je als onderdeel van de intake op een gemiddelde sportschool moet doorlopen, en vraag jezelf eens af waar dit nu eigenljk allemaal goed voor is. BMI? Sit-ups? Fietsen? Niet iedere test is even zinvol; lees, en huiver!

Het lijkt er op dat de zomer inmiddels wel op zijn eind is (niet dat die zomer ooit is begonnen...), en iedereen weer langzaam de weg naar de sportschool weet te vinden. Op naar het najaar en, voor je het weet zijn ze er weer, de feestdagen. En tot die tijd is het dus weer trainen geblazen, vaak met onvrede over hoe ons lijf er afgelopen zomer weer uitzag als (onbewuste) motivatie. Over motivatie gesproken... Om het komende najaar recht op je doel af te kunnen gaan, hier 8 snelle maar o zo praktische tips om die motivatie erin te houden.

Pagina's

Recente blogs

  • 1 jaar 7 maanden terug

    Ik hoef je vast niet te vertellen dat dit vreemde tijden zijn. Het Covid-19 virus heeft een enorme impact op het alledaagse leven over de hele wereld, waar we ook allemaal op onze eigen manier last van ondervinden. Voor sporters is het sluiten van de sportclubs en fitnesscentra een van de meest ingrijpende maatregelen. Want sporten doe je niet alleen voor je figuur en je gezondheid, maar ook voor je gemoedsrust - iets wat we zeker deze crisis wel kunnen gebruiken.

    Om onder deze omstandigheden toch in beweging te blijven, kan je thuis of - zolang we niet 'in lockdown' zijn - buiten je trainingen doen. Helaas is trainen buiten de sportschool of het fitnesscentrum vaak een stuk moeilijker dan je denkt, omdat de meesten van ons thuis (of in het park) vaak niet de mogelijkheden hebben die we van onze vaste sportlocatie gewend zijn. Dus, wat zijn de mogelijkheden voor het trainen in jouw thuisomgeving? Daar ga ik je in deze blog alles over vertellen, inclusief de vervolgstappen om jouw huiskamer tot een tijdelijke sportschool in te kunnen richten.

  • 3 jaar 3 maanden terug

    De legendarische vechtsporter en filmster Bruce Lee zei ooit eens: 'ik vrees niet de man die 10.000 trappen een keer heeft geoefend, ik vrees de man die een trap 10.000 keer heeft geoefend'. Hoewel Lee een zeldzaam talent voor de vechtkunsten had, wist hij dat oefening de sleutel naar meesterschap was: de volledige beheersing van eenoefening, techniek of vaardigheid, alleen voorbehouden aan diegene die bereid is hier lang en hard genoeg voor te werken.

  • 3 jaar 4 maanden terug

    Voor veel mensen is fitness een vorm van zelfontplooiing. We proberen onze wensen vaak heel nuchter te verpakken in abstracte doelstellingen, zoals 'strakker worden', maar waar het ons echt om gaat is dat we beter in ons vel komen te zitten. Veel mensen zijn namelijk ongelukkig met hoe ze eruit zien; en dan is niet het zwembandje an sich het probleem, maar vooral het bijbehorende gebrek aan zelfvertrouwen en eigenwaarde. Hoe strakker het vel, hoe beter we ons denken te zullen voelen. Een idee wat anno 2018 een 'hot topic' aan het worden is.