25 - 32 van 61

Een aantal maanden geleden ben ik weer begonnen met karate. Na jarenlang alleen maar aan de gewichten gehangen te hebben, is het zo lekker om weer eens een paar klappen en trappen uit de delen... KIIIYAAAA! Wat ik ook erg prettig vind, is de leraar ons continu wijst op de 'Bunkai', de toepassingen van de technieken. Bij veel karate scholen word er alleen maar naar de vorm gekeken: je staat een combinatie van arm- en beenbewegingen uit te voeren, alleen 'omdat de oude meesters dat ook zo deden'. Niemand die zich afvraagt waarom je dat ook zo zou moeten doen. Terwijl het waarom zo belangrijk is.

Het is een bekend probleem: je vriend(in) heeft het uitgemaakt, je vist weer achter die hogere functie op het werk, of je zit alleen thuis je stierlijk te vervelen. En niemand kan je verdriet en onvrede verlichten... Behalve die chocoladereep, zak chips of McDonalds hamburger. Emotie-eten is een van de grootste boosdoeners als het op slechte eetgewoontes aankomt.

In 1960 schreef dr. Maxwell Maltz zijn klassieke psychologie boek 'Psycho-Cybernetics'. Nu was Maltz geen psycholoog, maar een plastisch chirurg; in zijn gerenommeerde kliniek in New York hielp hij honderden mensen aan een nieuw uiterlijk. Tot zijn verbazing en frustratie bleef een groot deel van zijn patienten, na hun cosmetische ingreep, dezelfde problemen houden. Zelfs met een nieuw uiterlijk, voelden zijn patienten zich nog altijd onzeker, minderwaardig en ellendig. 

De beste wensen voor 2014!! Een nieuw jaar vol geluk, sport en gezondheid! Nou ja, dat moet je er natuurlijk wel eerst nog even van maken. Ik was van plan om je, in mijn eerste blog van het nieuwe jaar, weer de nodige tips over beter eten en trainen mee te geven... Maar wat past er nu beter bij een nieuw jaar, dan een paar goede voornemens? En dan geen vaag, oppervlakkig gedoe zoals 'ik ga afvallen'... Maar iets waar je echt wat aan hebt, voor de rest van je leven.

Op dit moment van schrijven, zit jij waarschijnlijk nog uit te buiken van het Kerstdiner. En heb je de pech dat de sportschool beide Kerstdagen dicht is, zal het slenteren over de meubelboulevard de enige mogelijkheid zijn om er een paar calorietjes af te branden... Nog even wachten tot 1 januari, en alle feestdagen achter de rug zijn zodat jij het voornemen wat aan je fysiek te doen in de praktijk kunt brengen. Maar als je dit echt goed aan wilt pakken, dan doe je natuurlijk mee aan de 21 Day Body Project!

Inderdaad, het staat er echt. Bootcamp is dood. Oke, nog niet 'u kunt de nabestaanden condoleren in de aula' dood, maar het kan niet lang meer duren. En dat is een nogal bijzondere uitspraak, aangezien je tegenwoordig niet eens meer de hond in het park uit kunt laten zonder over de 'Bootcampers' te struikelen. Dus, wat zeg ik nu eigenlijk? Welnu: iets wat populair is, hoeft niet meteen een succes te zijn.

Wij Personal Trainers zijn over het algemeen erg sportieve mensen. Veel van ons zijn met sporten opgegroeid, hebben (op hoog niveau) wedstrijden gedaan of doen dat misschien nog steeds. Kortom, wij trainers zijn gewoon bikkels. En mede daarom maken wij nog weleens de fout om vooral aan onszelf, en niet onze sporters te denken.

Een gezond en fit lichaam is je ongetwijfeld heel wat waard. Maar ja, het is nog steeds crisis...  Een Personal Trainer inhuren klinkt dan ook heel mooi, maar de lokale budgetsportschool waar je voor 15 euro per maand onbeperkt Virtual Spinning kunt doen is misschien wat realistischer. Ho, stop, wacht! Er zijn voordelige opties, waar je ook nog eens veel meer aan hebt.

Pagina's

Recente blogs

  • 1 jaar 7 maanden terug

    Ik hoef je vast niet te vertellen dat dit vreemde tijden zijn. Het Covid-19 virus heeft een enorme impact op het alledaagse leven over de hele wereld, waar we ook allemaal op onze eigen manier last van ondervinden. Voor sporters is het sluiten van de sportclubs en fitnesscentra een van de meest ingrijpende maatregelen. Want sporten doe je niet alleen voor je figuur en je gezondheid, maar ook voor je gemoedsrust - iets wat we zeker deze crisis wel kunnen gebruiken.

    Om onder deze omstandigheden toch in beweging te blijven, kan je thuis of - zolang we niet 'in lockdown' zijn - buiten je trainingen doen. Helaas is trainen buiten de sportschool of het fitnesscentrum vaak een stuk moeilijker dan je denkt, omdat de meesten van ons thuis (of in het park) vaak niet de mogelijkheden hebben die we van onze vaste sportlocatie gewend zijn. Dus, wat zijn de mogelijkheden voor het trainen in jouw thuisomgeving? Daar ga ik je in deze blog alles over vertellen, inclusief de vervolgstappen om jouw huiskamer tot een tijdelijke sportschool in te kunnen richten.

  • 3 jaar 3 maanden terug

    De legendarische vechtsporter en filmster Bruce Lee zei ooit eens: 'ik vrees niet de man die 10.000 trappen een keer heeft geoefend, ik vrees de man die een trap 10.000 keer heeft geoefend'. Hoewel Lee een zeldzaam talent voor de vechtkunsten had, wist hij dat oefening de sleutel naar meesterschap was: de volledige beheersing van eenoefening, techniek of vaardigheid, alleen voorbehouden aan diegene die bereid is hier lang en hard genoeg voor te werken.

  • 3 jaar 4 maanden terug

    Voor veel mensen is fitness een vorm van zelfontplooiing. We proberen onze wensen vaak heel nuchter te verpakken in abstracte doelstellingen, zoals 'strakker worden', maar waar het ons echt om gaat is dat we beter in ons vel komen te zitten. Veel mensen zijn namelijk ongelukkig met hoe ze eruit zien; en dan is niet het zwembandje an sich het probleem, maar vooral het bijbehorende gebrek aan zelfvertrouwen en eigenwaarde. Hoe strakker het vel, hoe beter we ons denken te zullen voelen. Een idee wat anno 2018 een 'hot topic' aan het worden is.