9 - 16 van 61

Als ik jou of een andere, willekeurige lezer van dit blog vraag wat je zou moeten doen om af te vallen, dan krijg ik ongetwijfeld een paar hele goede antwoorden. Minder snoepen bijvoorbeeld, of alcohol minderen, of meer groentes of eiwitten eten. Natuurlijk valt er het een en ander te nuanceren, maar ik durf met redelijke zekerheid te zeggen dat jij in grote lijnen wel weet wat er nodig is om van die overtollige kilootjes af te kunnen komen. Maar... Waarom doe je het dan niet?

En toen was het alweer 31 december... De laatste dag van het jaar 2015. Ik hoop dat het voor jou een goed jaar is geweest, al zijn er ongetwijfeld ook dingen gebeurd die je liever niet had meegemaakt. Maar, gelukkig is het over een paar uurtjes 2016! Een nieuw jaar, met nieuwe kansen! En toch wil ik deze laatste blog van het jaar niet hebben over het - voor deze dagen zo typerende - vooruit kijken. Want soms is terugkijken net zo waardevol.

Zo nu en dan zoek ik op Google naar resultaten voor 'Personal Training Haarlem'. Ik doe dat om te weten of mijn website nog steeds in de zoekresultaten verschijnt, wat gelukkig nog steeds weer het geval is. Toch viel me de laatste keer bij het doorspitten van de zoekresultaten iets op: namelijk hoeveel van mijn collega-trainers zichzelf 'de beste trainer van Haarlem' noemen.

Donkere dagen, Pieten op het dak en lichtjes in de denneboom; december staat weer voor deur! Ouderwets gezellig natuurlijk, totdat in januari de sfeer weer ouderwets verpest wordt door het getal op de weegschaal. December heeft nu eenmaal de reputatie een aanslag op je gewicht te zijn; en om die feestmaand zonder al teveel door uitstulpend vet veroorzaakte kleerscheuren door te komen, vind je hieronder een heel simpel stappenplan. Het is met dit plan zelfs mogelijk om voor januari nog wat kilootjes kwijt te raken! 

Nou nou, het was me het weekje wel weer, voor iedereen die op wat voor manier dan ook met gezonde voeding bezig is. Werd eerst door het Voedingscentrum de nieuwe Schijf van Vijf geintroduceerd, waar vervolgens iedere Paleo nutjob zijn of haar pijlen op mocht richten; nu heeft ook de 'Gezondheidsraad' haar 'Richtlijnen goede voeding' gepresenteerd. In het door miljoenen bekeken NOS Journaal van 8 uur (woensdag 4 november) nota bene.

Hoe kan het toch dat een gezonde handeling - het drinken van een glas water, het eten van een appel in plaats van een Mars - je doorgaans zoveel moeite kost? Terwijl het opsteken van een sigaret nagenoeg vanzelf gaat? Valt het te wijten aan onvoldoende wilskracht? Een gebrek aan motivatie? Of de verkeerde prioriteiten? Misschien. Maar dat die gezonde handelingen jouw zoveel moeite kosten, komt in de eerste plaats door het feit dat het simpelweg jouw gewoontes niet zijn.

Mijn blog is al jaren mijn voornaamste 'zeepkist' op het marktplein van het internet. Heb ik iets te melden wat relevant voor jouw fitness en gezondheid kan zijn, dan doe ik dat in de eerste plaats op deze website. Maar ik heb nog een ander zeepkistje op het wereldwijde web; namelijk die op Facebook. Mocht er tussen de bedrijven door een hersenspinseltje langskomen - en dat gebeurd regelmatig - dan zal ik deze eerder via social media met de wereld delen. Daarom is het voor jou, als (trouwe) lezer van dit blog, ongetwijfeld heel interessant om de Best in You Facebook pagina te 'Liken'. En om jou een beetje een beeld te geven van wat je op die Facebook pagina allemaal tegen kunt komen, vind je hieronder een kleine selectie van de updates die ik via Facebook gedeeld heb.

Heb jij er ook zo'n moeite mee om af te vallen? Echt, wat moet je wel niet allemaal doen om van dat zwembandje af te komen... Nog gezonder eten? Je eet al zo gezond! Je hebt je koolhydraten al geprobeerd te minderen, maar het enige wat je daarmee verloor, was je humeur. Die ene training dan, van die Personal Trainer met die 34 miljoen volgers op Instagram; hartstikke leuk, maar de beloofde 'bikini body' zit nog steeds verstopt. Vind je het gek dat je steeds meer behoefte aan chocolade krijgt? Al dat harde werken levert je toch niets op!

Pagina's

Recente blogs

  • 1 jaar 7 maanden terug

    Ik hoef je vast niet te vertellen dat dit vreemde tijden zijn. Het Covid-19 virus heeft een enorme impact op het alledaagse leven over de hele wereld, waar we ook allemaal op onze eigen manier last van ondervinden. Voor sporters is het sluiten van de sportclubs en fitnesscentra een van de meest ingrijpende maatregelen. Want sporten doe je niet alleen voor je figuur en je gezondheid, maar ook voor je gemoedsrust - iets wat we zeker deze crisis wel kunnen gebruiken.

    Om onder deze omstandigheden toch in beweging te blijven, kan je thuis of - zolang we niet 'in lockdown' zijn - buiten je trainingen doen. Helaas is trainen buiten de sportschool of het fitnesscentrum vaak een stuk moeilijker dan je denkt, omdat de meesten van ons thuis (of in het park) vaak niet de mogelijkheden hebben die we van onze vaste sportlocatie gewend zijn. Dus, wat zijn de mogelijkheden voor het trainen in jouw thuisomgeving? Daar ga ik je in deze blog alles over vertellen, inclusief de vervolgstappen om jouw huiskamer tot een tijdelijke sportschool in te kunnen richten.

  • 3 jaar 3 maanden terug

    De legendarische vechtsporter en filmster Bruce Lee zei ooit eens: 'ik vrees niet de man die 10.000 trappen een keer heeft geoefend, ik vrees de man die een trap 10.000 keer heeft geoefend'. Hoewel Lee een zeldzaam talent voor de vechtkunsten had, wist hij dat oefening de sleutel naar meesterschap was: de volledige beheersing van eenoefening, techniek of vaardigheid, alleen voorbehouden aan diegene die bereid is hier lang en hard genoeg voor te werken.

  • 3 jaar 4 maanden terug

    Voor veel mensen is fitness een vorm van zelfontplooiing. We proberen onze wensen vaak heel nuchter te verpakken in abstracte doelstellingen, zoals 'strakker worden', maar waar het ons echt om gaat is dat we beter in ons vel komen te zitten. Veel mensen zijn namelijk ongelukkig met hoe ze eruit zien; en dan is niet het zwembandje an sich het probleem, maar vooral het bijbehorende gebrek aan zelfvertrouwen en eigenwaarde. Hoe strakker het vel, hoe beter we ons denken te zullen voelen. Een idee wat anno 2018 een 'hot topic' aan het worden is.