17 - 24 van 35

De 'gemiddelde' sporter kent Olympisch gewichtheffen vooral van het zappen langs Eurosport. Was deze prachtige sport ooit vooral voorbehouden aan ijzervreters uit Oost-Europa, nu kan je bij je bezoek aan het fitnesscentrum zomaar een 'Clean' of 'Snatch' langs zien komen. Dankzij trainingsmethodes als CrossFit wagen steeds meer recreanten zich aan deze indrukwekkende halteroefeningen. 'Olympic Lifts' maken je niet alleen sterk, strak en snel; ze zien er ook nog eens spectaculair uit!

Denk je aan 'Personal Training', dan denk je waarschijnlijk ook 'Functional Training'. Het is alsof Personal Trainers een monopolie hebben op exotische oefeningen met zandzakken, TRX, Kettlebells en ander speelgoed. En dat terwijl 'functionele training' is geboren uit de opvatting dat je training meer zou moeten aansluiten op alledaagse en sportspecifieke activiteiten. Zonder machines, bewegen in alle richtingen, en trainen als een atleet in plaats van een bodybuilder. Mooi streven... Waarom gaat het in de praktijk dan toch zo vaak mis?

Kettlebells zijn allang niet meer weg te denken uit het moderne fitness. Misschien heb je er een thuis staan, of gebruik je ze op de sportschool. En terecht! Trainen met Kettlebells is dynamisch, uitdagend en behoorlijk effectief. Voor iedereen die de ins-en-outs van Kettlebell training wilt leren, of gewoon zijn of haar techniek wilt bijschaven, is er zaterdag 9 februari een gratis Kettlebell Basics Masterclass, bij Best Body Haarlem!

Een wijs man zei ooit eens: 'goede leraren blijven altijd leerlingen'. Als ik mijn trainingschema's van nu naast die van 5 jaar geleden leg, is het soms net of ze door iemand anders geschreven zijn. Je moet ook wel up-to-date blijven: wat vandaag de norm is, kan morgen weer achterhaald zijn. En dat betekent ook dat je als trainer je vertrouwde opvattingen soms moet herzien.

Toen ik zondagavond nietsvermoedend in de bioscoop zat om de nieuwste Bourne film te kijken, werd ik opeens om de oren geslagen met een spectaculaire reclame van Reebok Crossfit. 'The Sport of Fitness has arrived'; zelfs in de bioscoop laat mijn werk me niet met rust. Crossfit was al een van de snelst groeiende trainingsmethodes van dit moment, en nu gaat ook een groot sportmerk zich er mee bemoeien. Maar hoe serieus moeten we dit gaan nemen? Is Crossfit echt de toekomst van het fitness? Tijd voor een nieuwe Reality Check.

Eerst even een welgemeend 'sorry!' voor het recentelijke gebrek aan nieuwe schrijfsels. Door allerlei nieuwe ontwikkelingen op zakelijk gebied, waar jullie de komende weken nog meer over zullen horen (echt waar!) ben ik de afgelopen tijd bijna niet meer aan mijn blog toe gekomen. Maar ik ben er weer! Klaar om in de ring te stappen voor een confrontatie met het immer populaire 'martial arts conditioning'. Specifieke training voor vechtsporters, het is bijna net zo populair als de vechtsporten zelf. Maar of het ook wel zo goed is?

Strakke buik, mooie V-vorm in de bovenrug, borstspieren die kogels kunnen stoppen... En schouders als slappe theezakjes. Of spijkerdunne armen, of spillebeentjes, of een andere spiergroep die hopeloos achterblijft bij de rest van je lichaam. Lieve mensen, ik ken het probleem en begrijp jullie frustratie... Hoogste tijd om wat aan die achterblijvers te doen!

Ah, Hollywood... Glitter, glamour... Wie zou er niet een dag een filmster willen zijn. Of, als dat niet haalbaar is, misschien als een filmster willen trainen? Toen een paar jaar geleden de actiefilm '300' in de bioscoop draaide, ontketende dat een nog altijd populaire fitnesshype. Iedere man wilde weten hoe de acteurs aan zo'n gespierde gladiatorenfysiek waren gekomen, en al snel kon je op internet en in tijdschriften de heuse '300 workout' vinden. Opdrukken was opeens weer 'Spartaans' en de Leg Press werd vervangen door het op- en afspringen van stepbankjes.

Pagina's

Recente blogs

  • 1 jaar 7 maanden terug

    Ik hoef je vast niet te vertellen dat dit vreemde tijden zijn. Het Covid-19 virus heeft een enorme impact op het alledaagse leven over de hele wereld, waar we ook allemaal op onze eigen manier last van ondervinden. Voor sporters is het sluiten van de sportclubs en fitnesscentra een van de meest ingrijpende maatregelen. Want sporten doe je niet alleen voor je figuur en je gezondheid, maar ook voor je gemoedsrust - iets wat we zeker deze crisis wel kunnen gebruiken.

    Om onder deze omstandigheden toch in beweging te blijven, kan je thuis of - zolang we niet 'in lockdown' zijn - buiten je trainingen doen. Helaas is trainen buiten de sportschool of het fitnesscentrum vaak een stuk moeilijker dan je denkt, omdat de meesten van ons thuis (of in het park) vaak niet de mogelijkheden hebben die we van onze vaste sportlocatie gewend zijn. Dus, wat zijn de mogelijkheden voor het trainen in jouw thuisomgeving? Daar ga ik je in deze blog alles over vertellen, inclusief de vervolgstappen om jouw huiskamer tot een tijdelijke sportschool in te kunnen richten.

  • 3 jaar 3 maanden terug

    De legendarische vechtsporter en filmster Bruce Lee zei ooit eens: 'ik vrees niet de man die 10.000 trappen een keer heeft geoefend, ik vrees de man die een trap 10.000 keer heeft geoefend'. Hoewel Lee een zeldzaam talent voor de vechtkunsten had, wist hij dat oefening de sleutel naar meesterschap was: de volledige beheersing van eenoefening, techniek of vaardigheid, alleen voorbehouden aan diegene die bereid is hier lang en hard genoeg voor te werken.

  • 3 jaar 4 maanden terug

    Voor veel mensen is fitness een vorm van zelfontplooiing. We proberen onze wensen vaak heel nuchter te verpakken in abstracte doelstellingen, zoals 'strakker worden', maar waar het ons echt om gaat is dat we beter in ons vel komen te zitten. Veel mensen zijn namelijk ongelukkig met hoe ze eruit zien; en dan is niet het zwembandje an sich het probleem, maar vooral het bijbehorende gebrek aan zelfvertrouwen en eigenwaarde. Hoe strakker het vel, hoe beter we ons denken te zullen voelen. Een idee wat anno 2018 een 'hot topic' aan het worden is.