17 - 23 van 23

Toen ik zondagavond nietsvermoedend in de bioscoop zat om de nieuwste Bourne film te kijken, werd ik opeens om de oren geslagen met een spectaculaire reclame van Reebok Crossfit. 'The Sport of Fitness has arrived'; zelfs in de bioscoop laat mijn werk me niet met rust. Crossfit was al een van de snelst groeiende trainingsmethodes van dit moment, en nu gaat ook een groot sportmerk zich er mee bemoeien. Maar hoe serieus moeten we dit gaan nemen? Is Crossfit echt de toekomst van het fitness? Tijd voor een nieuwe Reality Check.

Eerst even een welgemeend 'sorry!' voor het recentelijke gebrek aan nieuwe schrijfsels. Door allerlei nieuwe ontwikkelingen op zakelijk gebied, waar jullie de komende weken nog meer over zullen horen (echt waar!) ben ik de afgelopen tijd bijna niet meer aan mijn blog toe gekomen. Maar ik ben er weer! Klaar om in de ring te stappen voor een confrontatie met het immer populaire 'martial arts conditioning'. Specifieke training voor vechtsporters, het is bijna net zo populair als de vechtsporten zelf. Maar of het ook wel zo goed is?

Een van mijn favoriete gezegdes over fitness: er zijn geen slechte oefeningen, alleen slechte lichamen. In een wereld vol onkunde en gebrek aan inzicht over training, worden veel goede oefeningen afgeraden en zelfs verbannen uit de sportschool. Omdat ze slecht zouden zijn voor je rug, voor je knieen, je nek, raamkozijnen, aandelen blablabla... Toch vreemd dat die bewegingen achter de oefeningen, wel gewoon in ons systeem zitten. Misschien zijn niet de oefeningen, maar wij zelf wel het probleem?

Voor de fitnesshype van het moment heb je geen sportschool nodig.  De juiste sportkleding, goede schoenen, en genoeg asfalt zijn meer dan voldoende voor een ouderwets stuk hardlopen. In de frisse buitenlucht, zonder lidmaatschap aan je conditie en lichaam werken, wat wil een sporter nog meer? Blessures misschien? Of een minder aantrekkelijke fysiek? Waarschijnlijk niet, maar toch zijn dat vaak de beloningen voor al die kilometers. Hoe goed is hardlopen nu echt voor je?

Zowel mijn sporters als de trouwe bezoekers van mijn blog, kunnen beamen dat ik een vrolijke snuiter ben. Altijd geduldig, vriendelijk en professioneel. Maar zelfs ik heb mijn momenten van ergernis. En in uitzonderlijke gevallen wil ik die ergernis ook met de wereld delen, omdat die ergernis meer mensen aan gaat. Zoals mijn ergernis over fysiotherapeuten!

Het belangrijkste aspect van succesvolle begeleiding is zonder twijfel individualisme. Iedereen is uniek en vraagt om een persoonlijke benadering. Hoe typisch dat een activiteit als fitness, waarbij juist die individuele eigenschappen zoveel verschil maken, hier zo veel aan voorbij gaat. Mijn filosofie is dat wanneer er ergens in de sportschool iemand rondloopt met precies hetzelfde schema als jij, er een alarmbelletje moet gaan rinkelen. Tegelijkertijd zie ik bijna dagelijks hoe speciale softwareprogramma's voorgeschreven schema's uitschijten en trainers al hun sporters hetzelfde lijstje oefeningen af laten werken.

Een kleine maand geleden werd ik op mijn schouder getikt door een sporter, met de vraag of ik nog 'een goede oefening' wist voor de pijn in zijn nek en schouders. Hij vertelde me vanwege die pijn al eerder onder begeleiding van zowel een fysio als Personal Trainer gesport te hebben, maar het gewenste resultaat bleef uit. Dus ik deed in CSI Miami / Horatio Caine stijl mijn bril af, zweeg een seconde, zette mijn bril weer op en zei:

Pagina's

Recente blogs

  • 1 jaar 7 maanden terug

    Ik hoef je vast niet te vertellen dat dit vreemde tijden zijn. Het Covid-19 virus heeft een enorme impact op het alledaagse leven over de hele wereld, waar we ook allemaal op onze eigen manier last van ondervinden. Voor sporters is het sluiten van de sportclubs en fitnesscentra een van de meest ingrijpende maatregelen. Want sporten doe je niet alleen voor je figuur en je gezondheid, maar ook voor je gemoedsrust - iets wat we zeker deze crisis wel kunnen gebruiken.

    Om onder deze omstandigheden toch in beweging te blijven, kan je thuis of - zolang we niet 'in lockdown' zijn - buiten je trainingen doen. Helaas is trainen buiten de sportschool of het fitnesscentrum vaak een stuk moeilijker dan je denkt, omdat de meesten van ons thuis (of in het park) vaak niet de mogelijkheden hebben die we van onze vaste sportlocatie gewend zijn. Dus, wat zijn de mogelijkheden voor het trainen in jouw thuisomgeving? Daar ga ik je in deze blog alles over vertellen, inclusief de vervolgstappen om jouw huiskamer tot een tijdelijke sportschool in te kunnen richten.

  • 3 jaar 3 maanden terug

    De legendarische vechtsporter en filmster Bruce Lee zei ooit eens: 'ik vrees niet de man die 10.000 trappen een keer heeft geoefend, ik vrees de man die een trap 10.000 keer heeft geoefend'. Hoewel Lee een zeldzaam talent voor de vechtkunsten had, wist hij dat oefening de sleutel naar meesterschap was: de volledige beheersing van eenoefening, techniek of vaardigheid, alleen voorbehouden aan diegene die bereid is hier lang en hard genoeg voor te werken.

  • 3 jaar 4 maanden terug

    Voor veel mensen is fitness een vorm van zelfontplooiing. We proberen onze wensen vaak heel nuchter te verpakken in abstracte doelstellingen, zoals 'strakker worden', maar waar het ons echt om gaat is dat we beter in ons vel komen te zitten. Veel mensen zijn namelijk ongelukkig met hoe ze eruit zien; en dan is niet het zwembandje an sich het probleem, maar vooral het bijbehorende gebrek aan zelfvertrouwen en eigenwaarde. Hoe strakker het vel, hoe beter we ons denken te zullen voelen. Een idee wat anno 2018 een 'hot topic' aan het worden is.