73 - 80 van 143

Buikspieren zijn een beetje zoals Kim Kardashian: sexy en populair, maar niemand weet wat ze doen. Ze zien er in ieder geval mooi uit, en daarom gaan we al jaren los met de oppervlakkige crunches, sit-ups en Leg Raises. Eigenlijk weten we ook niet beter; we zijn er praktisch mee groot gebracht. Gelukkig is het nooit te laat om anti-buikspieren te worden!

Noot van Robin: de volgende fijne update wordt u aangeboden door voedingsdeskundige Simone Braaksma!

Kun je nu beter voor of na het sporten eten? En welke voeding geeft je lichaam de kracht en energie die het nodig heeft voor een flinke sessie zweten? Het is vaak lastig om te kiezen wat en wanneer je het beste kunt eten rondom sportmomenten. Daarom hier een aantal slimme en eenvoudige tips om het beste uit je workout te halen!

Het is nog nooit zo makkelijk en aantrekkelijk geweest om Personal Trainer te worden. Ondanks de crisis, willen veel grote fitnesscentra hun leger Personal Trainers steeds verder uitbreiden. Je hoeft niet eens meer uit het fitnesswereldje te komen om die carrieremove te maken. They want YOU! Maar voordat je de stap neemt, stel jezelf dan eerst de volgende drie vragen.

Een wijs man zei ooit eens: 'goede leraren blijven altijd leerlingen'. Als ik mijn trainingschema's van nu naast die van 5 jaar geleden leg, is het soms net of ze door iemand anders geschreven zijn. Je moet ook wel up-to-date blijven: wat vandaag de norm is, kan morgen weer achterhaald zijn. En dat betekent ook dat je als trainer je vertrouwde opvattingen soms moet herzien.

Geen resultaten zonder hard werken. Voor sommige sporters een ongemakkelijke waarheid; zij zitten liever op de Leg Extension machine hun Facebook te checken. Maar er zijn ook 'die-hards'. Sporters die de vermoeidheid bewust opzoeken, tot dagenlange spierpijn aan toe. Dat is pas trainen! Toch?

Dames en heren, met trots stel ik u voor aan de schrijfster van het volgende blog / recept: Simone Braaksma! Simone is naast (natuur)voedingsdeskundige ook nog eens keukenprinses. Vanaf heden zal ze dit blog regelmatig op smaak brengen met geweldige recepten en informatie over gezonde, verantwoorde voeding. En ze knalt er meteen in, met een geweldig recept voor boekweitbrood! Take it away, Simone :-)

Het is anno 2013 helemaal niet meer zo hip om jezelf 'trainer' te noemen. Je hebt zomaar kans dat mensen je verwarren met een sportschoen. Nee, in deze tijd ben je een 'coach'. Een naam met aanzien! Maar is een trainer ook meteen een coach? Hoef je alleen maar die naam op je shirt laten drukken? Ik denk van niet...

Een nieuw jaar, een nieuwe website! Nadat ik vorig jaar mijn intrek heb genomen in mijn eigen studio, kon die oude site eigenlijk niet meer. Sindsdien ben ik druk bezig geweest met een nieuwe, waar je dus nu op zit! Ik heb ongelofelijk veel zin in het nieuwe jaar, inclusief het weer op volle kracht bijhouden van mijn blog. De nieuwste update zal dan ook vandaag of morgen al volgen! Hierbij wil ik ook iedereen een heel gezond, sportief en succesvol nieuw jaar wensen. Maak er wat moois van en mocht je ooit een Maya tegenkomen: vooral niet vertrouwen!

Pagina's