65 - 72 van 143

Noot van Robin: een beetje kookinspiratie nodig voor het weekend? Hier is er weer eentje van onze eigen Simone Braaksma!

Eindelijk, de lente hangt in de lucht! Dat betekent: tijd voor frisse en gezonde salades die ook nog eens makkelijk te maken zijn. Deze heerlijke lichte salade met quinoa en groenten is perfect om mee te nemen als lunch naar je werk of school. Je kunt hem de avond van te voren al maken, voeg alleen de avocado op het laatst toe (anders wordt hij bruin).

Denk je aan 'Personal Training', dan denk je waarschijnlijk ook 'Functional Training'. Het is alsof Personal Trainers een monopolie hebben op exotische oefeningen met zandzakken, TRX, Kettlebells en ander speelgoed. En dat terwijl 'functionele training' is geboren uit de opvatting dat je training meer zou moeten aansluiten op alledaagse en sportspecifieke activiteiten. Zonder machines, bewegen in alle richtingen, en trainen als een atleet in plaats van een bodybuilder. Mooi streven... Waarom gaat het in de praktijk dan toch zo vaak mis?

Bij deze weer een fijne bijdrage van voedingsdeskundige en schrijfster voor Culy.nl: Simone Braaksma!

Iedereen kent het wel: je bent onderweg, hebt tijd over op het station en daar is 'ie: De Grote Verleiding. Je hebt trek of gewoonweg heel erg zin in iets lekkers. Voor deze momenten is het slim om altijd een gezonde snack in je tas te hebben. De tussendoortjes die je onderweg kunt kopen zitten meestal bomvol suiker of vet (of allebei): niet echt bevorderlijk voor je energiepijl, gezondheid en je figuur dus.

Stel: je vind Bootcamps helemaal geweldig. Kracht- en conditietraining, in de frisse buitenlucht, maar vooral in het gezelschap van andere sporters. Good stuff! En toch zou je ook wel graag persoonlijk begeleid willen worden. Denk Personal Training, maar dan zonder teveel kosten. Dan is Small Group Training net iets voor jou. Maar wat maakt zo'n Small Group Training nu anders dan een Bootcamp?

Inderdaad: wat een heerlijk oubollige titel! Maar retro is nu eenmaal de trend. En dan heb ik het niet over kamperen in een Volkswagen T2 busje. Ook je training moet tegenwoordig 'retro' zijn. Bewegen als een baby, eten als een holbewoner... Het is niet alleen 'in', maar het schijnt allemaal ook heel goed voor je te zijn.

Noot van Robin: hier komt weer een juweeltje van (natuur)voedingsdeskundige Simone Braaksma!

Betaalbaar biologisch eten: het kan! Steeds meer mensen kiezen voor biologische producten omdat ze zich daar fijn bij voelen en de gezondheidsvoordelen ervan inzien. Anderen willen wel biologisch eten maar doen het niet omdat ze het te duur vinden. Toch is lekker, gezond en biologisch eten met een beperkt budget echt mogelijk.  

Het kon natuurlijk niet uitblijven na het succesvolle eerste seizoen. Gisteravond was daar, op RTL4, de eerste aflevering van een nieuwe serie Obese! Verplicht kijkvoer voor een Personal Trainer. Toch heb ik erg zitten twijfelen of ik wel wat over het programma moest typen. Want wat moet ik vertellen over een tweede seizoen wat vooral meer van hetzelfde lijkt te zijn? Deze update gaat dan ook niet zozeer over het programma, maar over ons: de kijkers.

Kettlebells zijn allang niet meer weg te denken uit het moderne fitness. Misschien heb je er een thuis staan, of gebruik je ze op de sportschool. En terecht! Trainen met Kettlebells is dynamisch, uitdagend en behoorlijk effectief. Voor iedereen die de ins-en-outs van Kettlebell training wilt leren, of gewoon zijn of haar techniek wilt bijschaven, is er zaterdag 9 februari een gratis Kettlebell Basics Masterclass, bij Best Body Haarlem!

Pagina's