57 - 64 van 143

Nog even op de valreep van het weekend: een nieuw recept van (natuur)voedingsdeskundige Simone Braaksma!

Granenrepen zijn lekkere en makkelijke tussendoortjes. Maar wist je dat deze zogenaamd 'gezonde' repen vaak bomvol zitten met suiker, glucosestroop en andere toevoegingen die ons lichaam helemaal niet nodig heeft? De oplossing: maak ze gewoon zelf. Nog veel lekkerder ook! Tip: maak meteen een grotere hoeveelheid want ze zijn perfect om mee te nemen naar kantoor, school of als tussendoortje onderweg. 

'I cannot always control what goes on outside. But i can always control what goes on inside' - Wayne Dyer

De weg naar jouw ideale figuur laat zich niet zomaar afleggen. Die eerste kilometers zijn vaak prima te doen, maar al snel stuit je op drempels, flitspalen en stoplichten. En vaak lijken ze er alleen maar te zijn om jou van je bestemming af te houden. Je zou je door die obstakels kunnen laten ontmoedigen... Of, je neemt de controle.

Times flies when you're having fun... We zitten alweer vier maanden in 2013! Hoogste tijd om eens te kijken naar wat je begin dit jaar nog voornemens was. 20 kilo afvallen, je eigen bedrijf beginnen, emigreren naar een zonnig tropisch eiland? Oke, is het gelukt? Ben je nog druk bezig? Of moet je nog beginnen? Grote kans dat je hier liever geen antwoord op geeft.

Noot van Robin: de Paaseitjes alweer zat? En weer behoefte aan wat gezonds? Simone comes to the rescue met haar nieuwste recept! 

Ervan uitgaande dat de lente er nu echt aankomt (fijn!) hierbij een zonnig recept voor heerlijke courgette-citroensoep. Deze soep is snel gemaakt na een dag werken en lekker met bijvoorbeeld een stuk volkoren- of speltbrood en hummus of een groene salade. Heb je de mogelijkheid om iets op te warmen op je werk? Maak dan je collega's jaloers!

Het is een wat ongemakkelijke waarheid: een strakker, slanker lijf begint tussen je oren. Ook al heb je alleen maar gezonde etenswaar in de kast staan, en werk je in de sportschool de beste trainingen af... Zonder de juiste mindset heb je maar weinig kans van slagen. Die mindset gaat alleen zo diep, dat ik deze niet even op mijn blog uit kan schrijven. Maar, ik kan je wel vertellen hoe je die mindset, en je eigen succes, in drie stappen kan saboteren. Graag gedaan!

Mooi op tijd voor de Pasen: een nieuw recept van onze eigen Simone Braaksma, dit keer voor chocolade! Enjoy :-)

Zucht. Wat houd ik toch ontzettend van chocolade. Jammer genoeg zit het vol met stoffen waar mijn lichaam niets mee kan (lees: suiker, vet.. en nog meer suiker en vet). Hoewel ik al een tijdje overgestapt ben op chocolade met 85% cacao, dacht ik op een gegeven moment: dit moet nog beter kunnen.

Laat ik deze update eens beginnen met een leestip: het boek 'Eet mij', van Asha ten Broeke en Ronald Veldhuizen. In dit boek gaan de auteurs in op de psychologie achter het eten en dieten, en dan doen ze ook nog eens erg goed. Kortom, ben je geinteresseerd in dit onderwerp, ren dan deze week nog naar de boekenwinkel! Maar hoe goed ik het ook boek ook vind, er staat een dingetje in waar ik het niet helemaal mee eens ben. Een dingetje wat ik wel vaker hoor, zelfs uit de mond van collega-trainers. 'Sporten helpt niet om af te vallen.'

De 'gemiddelde' sporter kent Olympisch gewichtheffen vooral van het zappen langs Eurosport. Was deze prachtige sport ooit vooral voorbehouden aan ijzervreters uit Oost-Europa, nu kan je bij je bezoek aan het fitnesscentrum zomaar een 'Clean' of 'Snatch' langs zien komen. Dankzij trainingsmethodes als CrossFit wagen steeds meer recreanten zich aan deze indrukwekkende halteroefeningen. 'Olympic Lifts' maken je niet alleen sterk, strak en snel; ze zien er ook nog eens spectaculair uit!

Pagina's