41 - 48 van 143

Het is een bekend probleem: je vriend(in) heeft het uitgemaakt, je vist weer achter die hogere functie op het werk, of je zit alleen thuis je stierlijk te vervelen. En niemand kan je verdriet en onvrede verlichten... Behalve die chocoladereep, zak chips of McDonalds hamburger. Emotie-eten is een van de grootste boosdoeners als het op slechte eetgewoontes aankomt.

Er was een tijd dat we alleen maar keken naar hoeveel we aten. Als we moesten afvallen, dan deden we dat door onze calorieen te tellen; zoveel erin, zoveel eruit. Hoe anders is dat nu! Glutenvrij dit, vegetarisch dat, voedselzandloper zus, oerdieet zo... Onze aandacht is de afgelopen jaren steeds meer verschoven naar wat we eten, en wat dat met ons doet.

In 1960 schreef dr. Maxwell Maltz zijn klassieke psychologie boek 'Psycho-Cybernetics'. Nu was Maltz geen psycholoog, maar een plastisch chirurg; in zijn gerenommeerde kliniek in New York hielp hij honderden mensen aan een nieuw uiterlijk. Tot zijn verbazing en frustratie bleef een groot deel van zijn patienten, na hun cosmetische ingreep, dezelfde problemen houden. Zelfs met een nieuw uiterlijk, voelden zijn patienten zich nog altijd onzeker, minderwaardig en ellendig. 

De beste wensen voor 2014!! Een nieuw jaar vol geluk, sport en gezondheid! Nou ja, dat moet je er natuurlijk wel eerst nog even van maken. Ik was van plan om je, in mijn eerste blog van het nieuwe jaar, weer de nodige tips over beter eten en trainen mee te geven... Maar wat past er nu beter bij een nieuw jaar, dan een paar goede voornemens? En dan geen vaag, oppervlakkig gedoe zoals 'ik ga afvallen'... Maar iets waar je echt wat aan hebt, voor de rest van je leven.

Op dit moment van schrijven, zit jij waarschijnlijk nog uit te buiken van het Kerstdiner. En heb je de pech dat de sportschool beide Kerstdagen dicht is, zal het slenteren over de meubelboulevard de enige mogelijkheid zijn om er een paar calorietjes af te branden... Nog even wachten tot 1 januari, en alle feestdagen achter de rug zijn zodat jij het voornemen wat aan je fysiek te doen in de praktijk kunt brengen. Maar als je dit echt goed aan wilt pakken, dan doe je natuurlijk mee aan de 21 Day Body Project!

Inderdaad, het staat er echt. Bootcamp is dood. Oke, nog niet 'u kunt de nabestaanden condoleren in de aula' dood, maar het kan niet lang meer duren. En dat is een nogal bijzondere uitspraak, aangezien je tegenwoordig niet eens meer de hond in het park uit kunt laten zonder over de 'Bootcampers' te struikelen. Dus, wat zeg ik nu eigenlijk? Welnu: iets wat populair is, hoeft niet meteen een succes te zijn.

Zeg, hebben jullie het al vernomen? Sint en zijn Pieten zijn weer aangekomen!  Zakken vol pepernoten en marsepein: die trouwe knechten zullen er wel druk mee zijn. Kinderen plezieren is tenslotte flink wat werk... Gelukkig zijn de Pieten weer fit en sterk. Terwijl wij rond december juist steeds minder zweten, en in plaats daarvan onze buiken alsmaar dikker vreten. Maar jongens en meisjes, vrees niet: je blijft slank en fit, door te trainen als Zwarte Piet!

Het is grappig hoeveel sporters, met hun voornamelijk fysieke doelstellingen (slank, strak, sexy), toch nog bewust zijn van een van onze belangrijkste lichamelijke eigenschappen: flexibiliteit. Om onze spieren soepel te houden liggen we tegenwoordig meer dan ooit te rekken en strekken, en bezoeken we massaal Yoga lessen. Maar doe je daar wel goed aan?

Pagina's