17 - 24 van 143

Jaja, het weekend is hierrrrrrrrr! Het blijft een fijn vooruitzicht: na een week hard werken twee dagen ouderwets ontspannen, al dan niet in gezelschap van anderen en / of met de nodige (alcoholische) versnaperingen. De meeste vragen over gezonde voeding krijg ik dan ook op vrijdag, en dan vooral die in de trant van 'is voedingsmiddel X goed of slecht voor je?' Zoals de weekendsnack bij uitstek: sushi. Hartstikke lekker, maar is het goed of slecht voor je? Lees en huiver...

Het blijft ook in 2016 onverminderd aanlokkelijk: de korte termijn oplossing, de ''short cut' naar een slanker lijf of betere gezondheid. En veel meer short cut / quick fix dan een ouderwetse 'detox' wordt het niet. Even lekker die gifstoffen uit het lijf spoelen met een sloot aan citroensapjes of groene smoothies, om na je weekje 'detoxen' weer fris en fruitig door het leven te gaan. En dat is ook precies wat heel veel mensen de komende tijd gaan doen. Welnu, je hebt de titel van deze blog gelezen, en voelt hem waarschijnlijk al aankomen: Doe. Het. Niet.

En toen was het alweer 31 december... De laatste dag van het jaar 2015. Ik hoop dat het voor jou een goed jaar is geweest, al zijn er ongetwijfeld ook dingen gebeurd die je liever niet had meegemaakt. Maar, gelukkig is het over een paar uurtjes 2016! Een nieuw jaar, met nieuwe kansen! En toch wil ik deze laatste blog van het jaar niet hebben over het - voor deze dagen zo typerende - vooruit kijken. Want soms is terugkijken net zo waardevol.

Zo nu en dan zoek ik op Google naar resultaten voor 'Personal Training Haarlem'. Ik doe dat om te weten of mijn website nog steeds in de zoekresultaten verschijnt, wat gelukkig nog steeds weer het geval is. Toch viel me de laatste keer bij het doorspitten van de zoekresultaten iets op: namelijk hoeveel van mijn collega-trainers zichzelf 'de beste trainer van Haarlem' noemen.

Donkere dagen, Pieten op het dak en lichtjes in de denneboom; december staat weer voor deur! Ouderwets gezellig natuurlijk, totdat in januari de sfeer weer ouderwets verpest wordt door het getal op de weegschaal. December heeft nu eenmaal de reputatie een aanslag op je gewicht te zijn; en om die feestmaand zonder al teveel door uitstulpend vet veroorzaakte kleerscheuren door te komen, vind je hieronder een heel simpel stappenplan. Het is met dit plan zelfs mogelijk om voor januari nog wat kilootjes kwijt te raken! 

Nou nou, het was me het weekje wel weer, voor iedereen die op wat voor manier dan ook met gezonde voeding bezig is. Werd eerst door het Voedingscentrum de nieuwe Schijf van Vijf geintroduceerd, waar vervolgens iedere Paleo nutjob zijn of haar pijlen op mocht richten; nu heeft ook de 'Gezondheidsraad' haar 'Richtlijnen goede voeding' gepresenteerd. In het door miljoenen bekeken NOS Journaal van 8 uur (woensdag 4 november) nota bene.

Hoe kan het toch dat een gezonde handeling - het drinken van een glas water, het eten van een appel in plaats van een Mars - je doorgaans zoveel moeite kost? Terwijl het opsteken van een sigaret nagenoeg vanzelf gaat? Valt het te wijten aan onvoldoende wilskracht? Een gebrek aan motivatie? Of de verkeerde prioriteiten? Misschien. Maar dat die gezonde handelingen jouw zoveel moeite kosten, komt in de eerste plaats door het feit dat het simpelweg jouw gewoontes niet zijn.

Mijn blog is al jaren mijn voornaamste 'zeepkist' op het marktplein van het internet. Heb ik iets te melden wat relevant voor jouw fitness en gezondheid kan zijn, dan doe ik dat in de eerste plaats op deze website. Maar ik heb nog een ander zeepkistje op het wereldwijde web; namelijk die op Facebook. Mocht er tussen de bedrijven door een hersenspinseltje langskomen - en dat gebeurd regelmatig - dan zal ik deze eerder via social media met de wereld delen. Daarom is het voor jou, als (trouwe) lezer van dit blog, ongetwijfeld heel interessant om de Best in You Facebook pagina te 'Liken'. En om jou een beetje een beeld te geven van wat je op die Facebook pagina allemaal tegen kunt komen, vind je hieronder een kleine selectie van de updates die ik via Facebook gedeeld heb.

Pagina's