137 - 143 van 143

Toen ik als Personal Trainer begon nam ik me voor allemaal gestaalde en gespierde kerels te kweken. Een leger aan krachtpatsers om vervolgens iedere sportschool in Haarlem, Amsterdam en uiteindelijk heel Nederland mee plat te walsen! Zonder gekheid, dit voornemen kwam vooral uit mijn eigen interesses wat betreft training. Nu een paar jaar verder, bestaat mijn klantenbestand voor zeker de helft uit vrouwen. Zoals een bekende Amerikaanse (en vrouwelijke) Personal Trainer ooit zei: vrouwen worden continu gewezen op wat ze niet kunnen, zeker wat betreft fysieke prestraties. Des te groter de voldoening, als een van mijn vrouwelijke sporters tijdens de training haar grenzen weet te verleggen.

Zie boven. Hoe graag wil je er in de zomer strak bij lopen? Hoe graag wil je die ene spijkerbroek weer kunnen dragen? Hoe graag wil je met vrienden kunnen voetballen zonder je longen eruit te hijgen? Dat lijken domme vragen, vooral omdat de antwoorden voor de hand liggen. Maar zo resoluut als die antwoorden vaak zullen zijn, zo weinig komt er in de praktijk van terecht.

Een kleine maand geleden werd ik op mijn schouder getikt door een sporter, met de vraag of ik nog 'een goede oefening' wist voor de pijn in zijn nek en schouders. Hij vertelde me vanwege die pijn al eerder onder begeleiding van zowel een fysio als Personal Trainer gesport te hebben, maar het gewenste resultaat bleef uit. Dus ik deed in CSI Miami / Horatio Caine stijl mijn bril af, zweeg een seconde, zette mijn bril weer op en zei:

Het zijn vaak die kleine details waar niemand aan denkt, die het grootste verschil kunnen maken. Als sporter krijg je veel aandachtspuntjes voor het optimaal uitvoeren van een oefening nooit mee; zolang je de beweging in grote lijnen weet, is dat vaak al genoeg voor een veilige uitvoering. Gelukkig zijn er Personal Trainers zoals ik die gek zijn op kleine details die je als sporter nooit mee krijgt, en die je dan ook op hun blog met een paar persoonlijke favorieten om je oren gaan slaan... Bij deze dus. Breng ze vandaag nog in de praktijk en je oefeningen gaan van alleen maar veilig naar optimaal!


Weet je nog hoe moeder je vroeger waarschuwde voor de 'verkeerde vrienden'? Iedereen kan wel een situatie bedenken waarin je beinvloed werd door je omgeving. Denk aan dat allereerste biertje of sigaretje om 'erbij te horen', of aan je eigen humeur als je collega's op kantoor er allemaal heel veel zin, of juist zwaar de pest in hebben. Want waar je mee omgaat, daar word je mee besmet.

Waar zouden we zijn zonder Jamie en Adam? Dankzij deze helden weten we dat olifanten echt bang zijn voor muizen, dat je met zingen op de juiste toonhoogte inderdaad glazen kan breken, en dat je in drijfzand helemaal niet kan verdrinken. Dat noem ik nu wetenschap.  En niets toont mijn waardering voor de Mythbusters beter, dan het volgen van hun voorbeeld (ik ben bang voor naalden anders was een tatoeage op de bil ook een optie geweest).  Sommige dingen over fitness heb je al zo vaak gehoord, dat je ze automatisch maar vaak geheel onterecht voor waar aanneemt.  Dus... Myth busting time!

Een van die wijze lessen die een man in zijn leven meekrijgt, is dat vrouwen naar je schoenen kijken. Ik twijfel niet aan deze wijsheid, en daarom verbaas ik me ook regelmatig over Birkenstocks, Uggs en ander megalomp schoeisel waar vrouwen schaamteloos op rond durven te lopen. Toen ik de foto hiernaast voor het eerst zag, was dat ook wel even goed voor een soort Twilight Zone ervaring. Deze schone dame is Kim Kardashian,  en wat ze in haar handen heeft zijn niet alleen de lelijkste schoenen sinds Crocs; het is meteen de nieuwste en vooral onzinnige fitnesshype.  

Pagina's